Dyfyniad sbigoglyswedi dod yn atodiad poblogaidd oherwydd y manteision iechyd posibl niferus a briodolir i sbigoglys. Mae rhai honiadau'n awgrymu y gallai dyfyniad sbigoglys hefyd gynnwys cyfansoddion fel ecdysterone a allai gael effeithiau gwella perfformiad ychwanegol. Mae ecdysterone yn hormon steroid sy'n digwydd yn naturiol a geir mewn rhai rhywogaethau o bryfed a phlanhigion. Mae hyn wedi arwain rhai i ddyfalu y gallai sbigoglys, llysieuyn gwyrdd deiliog, fod yn ffynhonnell ddeietegol o ecdysterone. Ond a yw ymchwil wyddonol yn cefnogi hyn mewn gwirionedd? Yn y blogbost hwn, byddwn yn archwilio beth yw dyfyniad sbigoglys, archwilio beth yw ecdysterone, crynhoi astudiaethau presennol ar ecdysterone mewn sbigoglys, a thrafod barn arbenigol ar y pwnc. Y nod yw rhoi golwg fanwl ar y dystiolaeth sy'n ymwneud â'r cwestiwn a yw dyfyniad sbigoglys ecdysterone yn cynnwys ecdysterone.
Beth yw Detholiad Sbigoglys?
Mae echdyniad sbigoglys yn deillio o ddail sbigoglys ac yn cael ei wneud trwy suddio neu brosesu sbigoglys i echdynnu ei faetholion a'i gyfansoddion sy'n digwydd yn naturiol. Mae'r rhain yn cynnwys gwrthocsidyddion fel lutein, a ffibr, fitaminau fel ffolad, a mwynau fel haearn a magnesiwm. Mae dyfyniad sbigoglys yn cael ei werthu fel atodiad maeth, yn aml ar ffurf powdr neu gapsiwl. Fe'i defnyddir ar gyfer amrywiaeth o fanteision iechyd posibl, gan gynnwys iechyd llygaid, llai o straen ocsideiddiol a llid, gwell adferiad ymarfer corff, a gwell gwybyddiaeth. Mae ei gynnwys gwrthocsidiol uchel yn darparu'r rhan fwyaf o'i fanteision iechyd cyffredinol. Fodd bynnag, mae rhai yn honni y gallai hefyd gynnwys ecdysterone, hormon ag effeithiau sy'n rhoi hwb i berfformiad.
Beth mae echdyniad sbigoglys yn ei gynnwys?
Yn ogystal â fitaminau, mwynau, a gwrthocsidyddion, mae detholiad sbigoglys yn cynnwys amrywiaeth eang o gyfansoddion planhigion a ffytogemegau y credir eu bod yn cyfrannu at ei fuddion iechyd. Mae’r rhain yn cynnwys:
- flavonoidau fel quercetin, kaempferol, a patulin sydd â phriodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol
- Carotenoidau gan gynnwys beta-caroten, lutein, a zeaxanthin sy'n cefnogi iechyd llygaid a chroen
- Cloroffyl, a all gael effeithiau glanhau a dadwenwyno
- Asidau ffenolig fel asid malic caffeoyl sy'n gweithredu fel gwrthocsidyddion
- Glycoglycerolipids fel monogalactosylmonoacylglyserols a allai helpu i reoleiddio llid
Mae rhai ffynonellau hefyd yn awgrymu bod sbigoglys yn cynnwys ecdysterone, ond mae tystiolaeth ar gyfer hyn yn gyfyngedig, fel y trafodir nesaf. Mae mwyafrif buddion echdyniad sbigoglys yn deillio o'i sbectrwm eang o gwrthocsidyddion.
Beth yw Ecdysterone?
Mae ecdysterone, a elwir hefyd yn 20-hydroxyecdysone neu ecdysterone, yn hormon steroid sy'n digwydd yn naturiol sy'n perthyn i'r teulu ecdysteroid. Er ei fod yn cael ei ddarganfod mewn rhai pryfed i reoli eu metamorffosis a'u datblygiad, mae ecdysterone hefyd yn digwydd mewn rhai rhywogaethau planhigion. O fewn planhigion, ei rôl ddamcaniaethol yw amddiffyn rhag pryfed neu ysglyfaethwyr eraill. Mae ecdysterone yn cael ei ystyried yn ffytosteroid - steroid a gynhyrchir o fewn planhigion. Weithiau mae ecdysterone atodol yn cael ei ddefnyddio gan athletwyr ar gyfer ei effeithiau gwella perfformiad posibl, gan gynnwys twf cyhyrau, cryfder cynyddol, ac adferiad cyflymach. Ond mae ei fanteision yn dal i gael eu hymchwilio.
Pa fwydydd sy'n cynnwys ecdysterone?
Mae'r bwydydd uchaf mewn ecdysterone yn cynnwys:
- Rhaponticum carthamoides (chwyn yn blodeuo)
- Ajuga turkestanica (bugloss Turkestan)
- Cyanotis arachnoidea (math o lysiau'r cop)
- Pfaffia paniculata (gwreiddyn suma)
— Achyranthes aspera
Gellir dod o hyd i symiau hybrin hefyd mewn rhai llysiau, ond nid yw'r ffaith bod bwyd yn cynnwys ecdysterone yn golygu y gellir ei fwyta mewn symiau digonol i gael unrhyw effeithiau ffarmacolegol mewn pobl. Mae angen llawer mwy o ymchwil o hyd ar ffynonellau dietegol ecdysterone a'u heffeithlonrwydd posibl.
Allwch chi gael ecdysterone o sbigoglys?
Er gwaethaf rhai honiadau bod sbigoglys yn cynnwys ecdysterone, nid oes tystiolaeth dda ar hyn o bryd sy'n dangos presenoldeb ecdysterone mewn dail sbigoglys neu echdyniad sbigoglys. Ychydig o bwyntiau allweddol:
- Nid yw'r rhan fwyaf o lenyddiaeth academaidd yn rhestru sbigoglys fel ffynhonnell ddeietegol arwyddocaol o ecdysterone.
- Mae dadansoddiadau sydd wedi ceisio canfod ecdysterone mewn sbigoglys wedi canfod lefelau olrhain ar y gorau. Nododd un astudiaeth grynodiad o ddim ond 0.07mg fesul 1kg o bowdr sbigoglys.
- Hyd yn oed os yw'n bresennol mewn dail sbigoglys, mae'n debygol y byddai lefelau ecdysterone yn rhy isel i oroesi echdynnu a phrosesu safonol yn gynhyrchion echdynnu sbigoglys.
- Nid oes unrhyw astudiaethau rheoledig wedi dangos bod ychwanegiad echdyniad sbigoglys ecdysterone yn cael unrhyw un o'r effeithiau sy'n gysylltiedig ag ecdysterone, fel màs cyhyr cynyddol neu berfformiad athletaidd.
Er nad yw'n amhosibl, mae'n annhebygol bod sbigoglys yn cynnwys symiau ystyrlon o ecdysterone yn seiliedig ar dystiolaeth gyfredol. Gallai dadansoddiadau yn y dyfodol gan ddefnyddio technegau hynod sensitif roi mwy o eglurder.
Faint o ecdysterone sydd mewn powdr sbigoglys?
Fel y crybwyllwyd, mae astudiaethau sy'n ceisio canfod a mesur cynnwys ecdysterone mewn powdr sbigoglys wedi canfod ychydig iawn o olion ar y gorau. Nododd un dadansoddiad 0.07 miligram o ecdysterone fesul 1 cilogram o bowdr sbigoglys, swm di-nod. Canfu astudiaeth arall nad oedd dail sbigoglys yn cynnwys unrhyw symiau mesuradwy o ecdysterone. Mae'r crynodiadau isel hyn yn debygol o fod yn rhy fach i gael unrhyw effeithiau biolegol, hyd yn oed pan fydd sbigoglys yn cael ei gyddwyso i ffurf atodol. Er persbectif, mae dosau atodol o ecdysterone a ddefnyddir mewn treialon dynol sy'n dangos buddion gannoedd o weithiau'n fwy na'r symiau munud hyn. Felly ni ellir ystyried powdr sbigoglys ar hyn o bryd yn ffynhonnell ystyrlon o ecdysterone.
Barn ac Astudiaethau Arbenigol
Ychydig iawn o astudiaethau sydd wedi dadansoddi presenoldeb ecdysterone yn uniongyrchol mewn dail sbigoglys neu echdyniad. Fodd bynnag, yn seiliedig ar y data sydd ar gael, mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn dod i'r casgliad canlynol:
- Mewn adolygiad yn 2021 o ffynonellau ecdysteroid, ni nododd yr awduron sbigoglys fel ffynhonnell naturiol ystyrlon.
- Yn ôl arbenigwyr ffytocemeg, nid yw'n ymddangos bod gan sbigoglys broffil ecdysteroid naturiol.
- Nid yw cronfa ddata gyfeirio flaenllaw, PhytochemDB, yn rhestru sbigoglys fel un sy'n cynnwys ecdysterone.
- Daeth un astudiaeth i'r casgliad: "Er bod ecdysterone wedi'i ddarganfod mewn dail sbigoglys, roedd y lefelau'n rhy isel i ganiatáu ar gyfer ei echdynnu."
- Heb dystiolaeth ategol, mae papurau lluosog yn cynghori amheuaeth ynghylch honiadau bod sbigoglys yn ffynhonnell ddeietegol hyfyw o ecdysterone.
Er nad yw'n ei ddiystyru'n bendant, y consensws sy'n seiliedig ar ddadansoddiadau perfformiad uchel a barn arbenigol yw na ellir ystyried dyfyniad sbigoglys ar hyn o bryd yn ffynhonnell ddibynadwy o ecdysterone. Mae angen mwy o ymchwil uniongyrchol i asesu hyn yn iawn.
Manteision a Phryderon Iechyd Posibl
Nid oes digon o ymchwil i fanteision posibl ecdysterone o hyd, yn enwedig mewn treialon dynol. Daw buddion arfaethedig fel mwy o fàs cyhyrau a pherfformiad athletaidd yn bennaf o astudiaethau anifeiliaid. Yn ôl arbenigwyr, dau bwynt allweddol i'w hystyried yw:
- Mae'r rhan fwyaf o fanteision arfaethedig ecdysterone yn gofyn am ddosau llawer uwch na'r rhai y gellir eu cael trwy ddiet. Er enghraifft, gall dosau sy'n dangos effeithiau mewn pobl fod tua 500-1000 miligram y dydd. Mae'r rhain yn llawer uwch na'r symiau hybrin y tybiwyd eu bod yn digwydd mewn sbigoglys.
- Mae astudiaethau diogelwch hirdymor mewn bodau dynol yn ddiffygiol, sy'n atal casgliadau pendant am ei fanteision iechyd a'i ddosio delfrydol.
Mae yna bryderon hefyd y gallai ecdysterone ddylanwadu ar lefelau hormonau neu ymyrryd â rhai meddyginiaethau. Er y gallai ymchwil yn y dyfodol ddatgelu manteision, nid yw'r dystiolaeth gyfredol yn cefnogi echdyniad sbigoglys neu sbigoglys fel ffynonellau dibynadwy o symiau effeithiol o ecdysterone. Mae angen mwy o ddata cyn y gellir dod i gasgliadau am ei effeithiolrwydd a diogelwch therapiwtig.
Casgliad
I gloi, nid oes tystiolaeth argyhoeddiadol ar hyn o bryd bod dail sbigoglys, powdr sbigoglys, neu ddyfyniad sbigoglys yn cynnwys symiau ystyrlon o ecdysterone yn seiliedig ar ddata dadansoddol presennol a barn arbenigol. Er y gall lefelau olrhain ddigwydd yn ddamcaniaethol, maent yn debygol o fod yn rhy isel i gynhyrchu unrhyw effeithiau gwella perfformiad neu iechyd a briodolir i ychwanegiad ecdysterone. Er y gallai ymchwil yn y dyfodol roi mwy o eglurder, ar hyn o bryd ni ddylid ystyried echdyniad sbigoglys ecdysterone fel ffynhonnell ddeietegol hyfyw o ecdysterone. Mae unrhyw fuddion yn hytrach yn debygol o ddeillio o'i amrywiaeth eang o wrthocsidyddion yn hytrach na dyfalu di-sail am gynnwys ecdysterone. Mae angen profion mwy trylwyr a threialon dynol cyn dod i gasgliadau pendant am lefelau ecdysterone mewn cynhyrchion sbigoglys a'u heffeithiolrwydd yn y byd go iawn.
Fel gwneuthurwr proffesiynol o Spinach Extract Ecdysterone, mae Botanical Cube Inc. yn ymroddedig i ddarparu detholiad sbigoglys o ansawdd uchel. Os hoffech ddysgu mwy o wybodaeth neu archebu, cysylltwch â ni yn sales@botanicalcube.com. Mae ein tîm gwerthu wedi'i hyfforddi'n dda ac yn barod i'ch cynorthwyo gyda'ch ymholiadau a darparu atebion i unrhyw broblemau a allai fod gennych. Rydym yn cynnig gwasanaethau addasu ar gyfer manylebau cynnyrch a phecynnu yn unol â'ch gofynion. Byddwch yn dawel eich meddwl, rydym yn sicrhau bod ein cynnyrch yn cael ei ddosbarthu'n ddiogel ac ar amser i ddiwallu'ch anghenion. Rydym hefyd yn darparu opsiynau talu amrywiol er hwylustod i chi. Os byddwch chi'n dod ar draws unrhyw broblemau ar ôl eich pryniant, mae ein sianel adborth cwsmeriaid ar gael i fynd i'r afael â nhw yn brydlon.
Cyfeiriadau
1. Dinan, L. "Phytoecdysteroids: agweddau biolegol." Ffytocemeg 57.3 (2001): 325-339.
2. Simersky, R., et al. "Dull echdynnu newydd o ecdysteroidau o Silene otites (L.) Wibel (Caryophyllaceae)." Journal of Chromatographic Science 47.10 (2009): 853-856.
3. Sepešiová, Želmíra, et al. "Pennu ffytoecdysteroidau yn Spinacia oleracea gan cromatograffaeth hylif perfformiad uchel." Journal of Chromatographic Science 57 (2019): 973-979.
4. Gálik, Bruno, et al. "Meintoli ecdysteroidau o sbigoglys, cwinoa, a madarch gan ddefnyddio cromatograffaeth hylif perfformiad uchel." Dulliau Dadansoddol Bwyd 9 (2016): 2608-2616.
5. Dinan, L., et al. "Dadansoddiad cromatograffig hylifol o ffytoecdysteroidau mewn rhywogaethau Silene." Cylchgrawn Cromatograffaeth B 764 (2001): 363-366.