Mae lysin yn amino cyrydol sylfaenol sy'n bwysig ar gyfer undeb protein a gwahanol alluoedd sylfaenol yn y corff dynol. Powdr lysinyn strwythur atodol adnabyddus a ddefnyddir i gynyddu derbyniad lysin ac ennill manteision meddygol cysylltiedig. Bydd yr erthygl hon yn archwilio beth yw powdr lysin, arwyddocâd lysin fel cyrydol amino, ei fanteision meddygol, pwy ddylai gadw draw oddi wrtho, a defnydd cyffredinol ac awgrymiadau dos.
Trosolwg o Lysine
Mae lysin, neu L-lysin, yn -amino cyrydol sydd â'r strwythur sylwedd HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2. Mae'n cael ei ddirprwyo cyrydol amino hanfodol oherwydd ei briodweddau sylweddau. Mae lysin yn cymryd rhan hanfodol ym biosynthesis proteinau trwy siapio cysylltiadau peptid rhwng asidau amino.
Mewn bwyd, mae lysin fel arfer yn cael ei olrhain mewn mathau o fwyd â phrotein uchel fel cigoedd coch, pysgod, spirulina, ffa soi, ffenigrig a rhai cnau a hadau. Mae powdr lysin yn rhoi strwythur atodol crynodedig sy'n cynnwys 500-1000 mg o L-lysin fesul 1⁄4-1⁄2 llwy de o weini. Mae'n arogleuol ac yn torri i lawr yn gyflym mewn dŵr, sudd neu smwddis.
Rôl mewn Synthesis Protein
Fel asid amino hanfodol, mae lysin yn hanfodol ar gyfer syntheseiddio proteinau ac ensymau sydd eu hangen ar gyfer twf ac atgyweirio meinwe. Mae'n cynnwys tua 5-6% o'r holl asidau amino a geir ym mhroteinau'r corff. Mae angen lysin ar gyfer cynhyrchu colagen, elastin a gwrthgyrff. Mae hefyd yn helpu i amsugno a chadw calsiwm ar gyfer iechyd esgyrn. Heb lysin digonol, mae synthesis protein yn arafu.
Asid Amino Hanfodol
Mae asidau amino yn cael eu dosbarthu naill ai'n hanfodol neu'n anhanfodol. Ni all y corff wneud asidau amino hanfodol a rhaid eu cael trwy'r diet. Mae lysin yn cael ei ystyried yn asid amino hanfodol ynghyd â histidine, leucine, isoleucine, methionin, ffenylalanîn, threonin, tryptoffan, a valine. Mae bodau dynol angen cymeriant digonol o'r 9 asid amino hanfodol hyn er mwyn cynnal twf, datblygiad ac iechyd priodol.
Manteision Iechyd Lysin
Mae ymchwil yn awgrymu y gallai ychwanegiad lysin ddarparu'r buddion iechyd canlynol:
- Yn hyrwyddo ffurfio colagen - Mae angen lysin ar gyfer croesgysylltu ffibrau colagen. Mae hyn yn cynnal cyfanrwydd strwythurol y croen a'r asgwrn.
- Yn cefnogi swyddogaeth imiwnedd - Mae angen lysin ar gyfer cynhyrchu gwrthgyrff. Mae hefyd yn rhoi hwb i ymateb imiwn i firysau.
- Cymhorthion amsugno calsiwm - Gall lysin wella amsugno calsiwm berfeddol a chadw mewn meinwe esgyrn.
- Trin briwiau annwyd - Mae Lysin yn atal dyblygu firws herpes, gan leihau achosion o ddolur annwyd.
- Lleihau pryder - Mae Lysine yn helpu i leihau pryder a achosir gan straen trwy rwystro derbynyddion yn y perfedd.
- Yn gostwng pwysedd gwaed - Mae ychwanegiad lysin yn cynyddu cynhyrchiant nitrig ocsid, a allai ostwng pwysedd gwaed.
- Adfer cyflymdra - Mae Lysine yn helpu i atgyweirio meinwe cyhyrau sydd wedi'i niweidio oherwydd anaf neu ymarfer corff dwys.
Fodd bynnag, mae angen astudiaethau dynol mwy o hyd i gadarnhau rhai o'r manteision arfaethedig hyn.
Beth Mae Lysine yn ei Wneud ar gyfer y System Imiwnedd?
Mae lysin yn bwysig ar gyfer swyddogaeth imiwnedd briodol mewn sawl ffordd:
- Cynhyrchu gwrthgyrff - Mae angen lysin i syntheseiddio gwrthgyrff yn erbyn pathogenau tramor.
- Ymateb i firws / haint - Mae Lysin yn cael effeithiau gwrthfeirysol trwy rwystro'r defnydd o arginin. Mae hyn yn atal dyblygu firaol.
- Modyliad llid - Mae Lysin wedi dangos gallu i leihau cytocinau pro-llidiol.
- Gweithgaredd celloedd imiwnedd - Mae angen lysin ar gyfer cynhyrchu a gweithgaredd celloedd B, celloedd T, a chelloedd NK.
- Gwella clwyfau - Mae lysin yn ysgogi ffurfio colagen sydd ei angen ar gyfer adferiad o anaf neu lawdriniaeth.
Trwy'r mecanweithiau hyn, mae cynnal lefelau lysin digonol yn cefnogi ymateb imiwnedd cadarn ac imiwnedd.
Ydy Lysine yn Helpu Poen Nerfau?
Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai lysin helpu i leihau teimladau poen mewn rhai amodau. Mae mecanweithiau arfaethedig yn cynnwys:
- Rhwystro trosglwyddiad signal poen - Gall lysin atal cyfansoddion signalau poen fel Sylwedd P.
- Cynyddu serotonin - Mae lefelau serotonin uwch yn yr ymennydd yn modiwleiddio canfyddiad poen.
- Lleihau llid - Gall effeithiau gwrthlidiol Lysine leddfu poen llidiol.
- Lleihau gorbryder - Trwy leihau pryder, gall lysin leihau poen sy'n gwaethygu straen.
- Cydbwysedd niwrodrosglwyddydd - Gall atchwanegiadau lysin adfer lefelau serotonin isel sy'n cyfrannu at boen niwropathig.
Fodd bynnag, mae treialon clinigol dynol yn gyfyngedig o hyd. Mae angen mwy o ymchwil i bennu effeithiolrwydd ar gyfer lleddfu poen nerfau.
A yw Lysine yr un peth â Cholagen?
Nid yw lysin a cholagen yr un peth. Protein strwythurol yw colagen sy'n cynnwys tair cadwyn asid amino. Lysin yw un o'r asidau amino allweddol sydd eu hangen i ffurfio ffibrau colagen. Mae angen lefelau uchel o lysin a phrolin ar golagen.
Mae lysin yn cyfrannu at gynhyrchu colagen trwy chwarae rhan mewn croesgysylltu rhwng llinynnau colagen. Mae hyn yn rhoi cryfder a hyblygrwydd colagen. Heb gymeriant lysin digonol, mae cynhyrchu colagen yn arafu a gall colagen presennol gael ei niweidio. Felly, mae lysin yn hanfodol ar gyfer cynnal lefelau colagen iach.
Pwy Ddylai Ddim Cymryd Lysine?
Mae atchwanegiadau lysin yn cael eu hystyried yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl ar ddognau priodol. Fodd bynnag, dylai'r grwpiau canlynol fod yn ofalus wrth ddefnyddio lysin:
- Unigolion â gorsensitifrwydd i lysin neu alergedd - Gall achosi adweithiau gorsensitifrwydd difrifol.
- Y rhai sy'n cymryd cyffuriau nitrad - Gall lysin achosi pwysedd gwaed peryglus o isel.
- Pobl â chamweithrediad arennol - Gall nam ar weithrediad yr arennau atal ysgarthiad lysin priodol.
- Cleifion ar gyffuriau osteoporosis - Gall lysin leihau amsugno rhai meddyginiaethau osteoporosis.
- Dosau uchel yn ystod beichiogrwydd - Gall cymeriant lysin gormodol fod yn anniogel yn ystod beichiogrwydd. Ymgynghorwch â meddyg yn gyntaf.
Ar y cyfan, gall pobl gadarn wella gyda lysin trwy ddilyn mesuriadau a awgrymir. Dylai'r rhai ag anhwylderau chwilio am anogaeth glinigol yn gyntaf.
Mewn cyflwr gwael, mae lysin yn amino cyrydol sylfaenol sy'n hanfodol ar gyfer cyfuno protein, gallu diogel, trefniant colagen, a datblygiad a dyrchafiad priodol. Mae powdr lysin yn cynnig dull defnyddiol ar gyfer ehangu'r defnydd o lysin ar gyfer manteision meddygol cysylltiedig.
I gloi, mae powdr lysin yn ffurf atodol boblogaidd o'r lysin asid amino hanfodol. Mae'n chwarae rhan hanfodol mewn synthesis protein, swyddogaeth imiwnedd, amsugno calsiwm, ffurfio colagen, a phrosesau ffisiolegol amrywiol eraill. Gall ychwanegiad lysin gynnig buddion megis hyrwyddo cynhyrchu colagen, cefnogi swyddogaeth imiwnedd, lleihau briwiau annwyd, lleihau pryder, cynorthwyo i wella clwyfau, ac o bosibl lleddfu poen nerfau. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i gadarnhau'r effeithiau hyn.
Mae Botanical Cube Inc yn wneuthurwr Powdwr Lysine proffesiynol y gallwch ymddiried ynddo. Os oes gennych ddiddordeb yn y cynnyrch hwn neu eisiau gwybod mwy, cysylltwch â sales@botanicalcube.com. Mae'r cwmni'n canolbwyntio ar arloesi, ymchwil a datblygu, a sicrhau ansawdd i ddarparu cynhwysion o ansawdd uchel i gwsmeriaid. Maent yn gweithio gydag offer profi ac adnabod uwch ac yn cydweithio â labordai trydydd parti ag enw da i sicrhau sefydlogrwydd, diogelwch ac effeithlonrwydd eu cynhyrchion.
Cyfeiriadau:
1. Flodin, NW, 1997. Swyddogaethau metabolaidd, ffarmacoleg, a gwenwyneg lysin. Journal of the American College of Nutrition, 16(1), tt.7-21.
2. Smiga, M. a Torii, K., 2003. Rhyngweithiadau metabolaidd rhwng lysin, asidau amino eraill, a glwcos. The Journal of nutrition, 133(6), tt.2182S-2185S.
3. Dai, YN, Li, ZJ, Xie, YL, Liu, K., Zhang, JP, Wang, Y. a Huang, LQ, 2018. Mae ychwanegiad lysin yn gwella perfformiad twf moch wedi'u diddyfnu trwy reoleiddio gallu gwrthocsidiol a morffoleg berfeddol . Cylchgrawn gwyddor anifeiliaid, 96(10), tt.4294-4307.
4. Griffith, RS, Walsh, DE, Myrmel, KH, Thompson, RW a Behforooz, A., 1987. Llwyddiant therapi L-lysin mewn haint herpes simplecs rheolaidd: triniaeth a phroffylacsis. Dermatologica, 175(4), tt.183-190.
5. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL a Scrimshaw, NS, 2004. Mae cryfhau lysin yn lleihau pryder ac yn lleihau straen mewn aelodau teulu mewn cymunedau economaidd wan yng Ngogledd-orllewin Syria. Trafodion yr Academi Wyddoniaeth Genedlaethol, 101(22), tt.8285-8288.