Genisteinyn gyfansoddyn sy'n digwydd fel arfer sydd â lle â dosbarth o ffytogemegau a elwir yn isoflavones. Wedi'i olrhain yn bennaf mewn ffa soia ac eitemau soi, mae genistein wedi troi'n destun archwiliad eang yn ddiweddar oherwydd ei fanteision meddygol posibl.
Mae astudiaethau wedi dangos y gall genistein gynnig effeithiau amddiffynnol yn erbyn gwahanol anhwylderau gan gynnwys twf malaen, salwch cardiofasgwlaidd, osteoporosis, a sgîl-effeithiau menopos. Mae hefyd yn cael ei archwilio am ei rannau mewn canllawiau cemegol, a gwrthiant, oddi yno, yr awyr yw'r terfyn. Gyda diddordeb cynyddol mewn bwydydd swyddogaethol a meddygaeth sy'n seiliedig ar blanhigion, mae deall beth yw genistein a sut mae'n gweithredu yn y corff yn bwysig.
Beth yw'r Enw Arall ar Genistein?
Mae Genistein yn mynd yn ôl nifer o enwau eraill gan gynnwys 5,7-dihydroxy-3-(4-hydroxyphenyl) chrome-4-un a 4', 5,7-trihydroxy isoflavone. Mae'r enw 'genistein' yn deillio o'r genws planhigyn Genista lle cafodd ei ynysu gyntaf. Mae wedi'i gategoreiddio fel isoflavone, math o flavonoid a geir bron yn gyfan gwbl mewn codlysiau.
Mae isoflavones amlwg eraill yn cynnwys daidzein a glycitein. Mae gan y cyfansoddion ffyto-estrogen hyn strwythur tebyg i estrogen dynol a gallant rwymo i dderbynyddion estrogen yn y corff i gael effeithiau hormonaidd gwan. Er nad yw isoflavones fel genistein yn estrogenau go iawn, mae eu gweithgaredd estrogenig wedi arwain at weithiau eu galw'n 'estrogenau planhigion'.
Pa fwydydd sy'n uchel mewn genistein?
Prif ffynhonnell ddeietegol genistein ac isoflavones eraill yw ffa soia. Mae ffa soia yn cynnwys lefelau arbennig o uchel o genistein gan ei fod yn cyfrif am 50-55% o gyfanswm y cynnwys isoflavone. Mae cynhyrchion soi eraill hefyd yn ffynonellau cyfoethog:
- Tofu a tempeh - Wedi'u gwneud o geuled ffa soia, mae'r bwydydd hyn yn cynnwys tua 35-40 mg isoflavones fesul dogn.
- Llaeth soi - Gyda thua 30 mg o isoflavones y cwpan, mae llaeth soi heb ei felysu yn ffynhonnell dda.
- Miso - Mae'r past ffa soia eplesu hwn yn cynnwys tua 60-70 mg o isoflavones fesul dogn.
- Edamame - Mae'r ffa soia anaeddfed hyn yn darparu tua 16-24 mg fesul hanner cwpan.
- Ynysyddion protein soi - Ceir lefelau amrywiol mewn ffurfiau wedi'u prosesu fel powdr protein soi.
Y tu allan i soi, mae codlysiau eraill hefyd yn darparu genistein ond mewn symiau llai. Mae bwydydd â lefelau genistein cymedrol yn cynnwys:
- Chickpeas a ffa - Mae pob codlys yn cynnwys genistein, gydag oddeutu 5-15 mg fesul hanner cwpan.
- Pysgnau - Tua 1-2 mg yr owns.
- Coffi - Yn syndod yn ffynhonnell o olrhain genistein, gyda 0.5-1 mg y cwpan.
I'r rhai sy'n dilyn diet sy'n seiliedig ar blanhigion, mae canolbwyntio ar fwydydd soi cyfan yn darparu cymeriant genistein naturiol. Mae cynhyrchion soi wedi'u eplesu yn cynnig manteision treulio ychwanegol.
Beth yw Prif Ffynhonnell Genistein?
O bell ffordd, ffynnon ddeietegol hanfodol genistein yw ffa soia. Mae ffa soia yn cynnwys graddau hynod uchel o genistein o'u cyferbynnu â gwahanol fathau o fwyd. Pob peth a ystyrir, mae ffa soia yn rhoi tua 200-300 mg o genistein fesul 100 gram.
Daw'r genistein mewn soi o'r cyfansoddyn rhagredegydd biochanin A. Wrth i ffa soia gael eu drensio, aeddfedu, a'u cynhesu wrth drin bwyd, mae bio-olosg yn cael ei newid yn genistein. O ganlyniad, mae lefelau genistein yn gyson uwch mewn ffynonellau bwyd soi wedi'u trin o'u cyferbynnu â'r ffa crai eu hunain.
Y tu allan i ffynonellau dietegol, gellir creu genistein yn synthetig mewn labordy hefyd. Mae hyn yn caniatáu i genistein gael ei wneud yn atchwanegiadau wedi'u puro a'u hynysu ar gyfer astudiaethau ymchwil. Fodd bynnag, mae tystiolaeth yn awgrymu y gallai'r ffurf naturiol a ddarperir mewn bwydydd soi cyfan gynnig mwy o fio-argaeledd a gweithgaredd iechyd gorau posibl.
Beth Mae Genistein yn ei Wneud i'r Corff?
Mae ymchwil helaeth dros y degawdau diwethaf wedi datgelu amrywiaeth eang o effeithiau posibl atchwanegiadau genistein ar iechyd pobl ac atal clefydau. Dyma drosolwg o brif fuddion genistein yr ymchwiliwyd iddynt:
Iechyd Cardiofasgwlaidd
- Mae ymchwil yn dangos y gall genistein wella nifer o farcwyr iechyd y galon. Mae'n ymddangos ei fod yn helpu i ehangu pibellau gwaed, cynyddu llif y gwaed, ac atal agregu platennau a cheulo gwaed. Canfu astudiaethau anifeiliaid hefyd y gallai genistein helpu i amddiffyn meinwe'r galon ar ôl anaf isgemig.
Iechyd Esgyrn
- Gall isoflavones soi fel genistein amddiffyn dwysedd mwynau esgyrn a lleihau'r risg o osteoporosis. Mae astudiaethau'n dangos y gall genistein rwystro celloedd sy'n torri asgwrn i lawr ac ysgogi gweithgaredd celloedd sy'n ffurfio esgyrn i wella twf esgyrn, yn enwedig mewn menywod ôlmenopawsol.
Cydbwysedd Hormonaidd
- Oherwydd ei debygrwydd strwythurol i estrogen, gall genistein rwymo i dderbynyddion estrogen a chael effeithiau estrogenig gwan. Ar gyfer menywod ar ôl y menopos, gall hyn helpu i liniaru symptomau fel fflachiadau poeth. Gall hefyd fod o fudd i gyflyrau sy'n gysylltiedig â hormonau fel clefyd y fron.
A yw Genistein yn Cynyddu Estrogen?
Er ei fod wedi'i ddosbarthu fel ffyto-estrogen, mae genistein mewn gwirionedd yn rhyngweithio'n eithaf cymhleth ag estrogen yn y corff. Yn aml mae'n cael ei gamddeall i godi lefelau estrogen. Mewn gwirionedd, oherwydd bod genistein yn rhwymwr gwannach o dderbynyddion estrogen, gall weithredu fel antagonist estrogen trwy wanhau effeithiau cyfansoddion estrogen mwy grymus.
Fodd bynnag, gall genistein gynyddu estrogen sy'n cylchredeg yn anuniongyrchol mewn ychydig o ffyrdd:
- Dadleoli estrogen - Gall Genistein ddatgysylltu estrogen rhwymedig oddi wrth broteinau yn y gwaed, gan gynyddu estrogen rhydd.
- Atal estrogen rhag chwalu - Gall atal ensymau sy'n metaboleiddio ac yn torri i lawr estrogenau.
- Ysgogi synthesis estrogen - Mae rhywfaint o dystiolaethgenisteinatchwanegiadaugallai ysgogi'r corff i gynhyrchu mwy o estrogen trwy fecanweithiau adborth.
Felly, er bod genistein yn rhwymo i dderbynyddion estrogen, mae ei effaith net yn dibynnu ar gydbwysedd hormonau penodol yr unigolyn a statws iechyd. Dylai'r rhai sydd â chlefydau neu gyflyrau sy'n sensitif i estrogen ddefnyddio genistein yn ofalus o dan arweiniad meddyg yn unig.
Risgiau a Sgil-effeithiau Posibl
Er bod astudiaethau'n dangos bod genistein yn cael ei oddef yn dda gan y rhan fwyaf o bobl, mae rhai sgîl-effeithiau posibl i fod yn ymwybodol ohonynt:
- Problemau treulio - Gan ei fod yn gynnyrch ffa, gallai genistein gormodol achosi nwy, chwyddo a dolur rhydd mewn unigolion sensitif.
- Effeithiau hormonaidd - Gall Genistein effeithio ar lefelau hormonau, felly mae angen bod yn ofalus ar gyfer y rhai â chlefydau hormonaidd neu ar feddyginiaethau hormonau.
- Teneuo gwaed - Gallai gallu Genistein i atal agregu platennau gynyddu'r risg o gleisio a gwaedu, yn enwedig wrth ei baru â theneuwyr gwaed fel warfarin neu aspirin.
- Alergeddau - Yn amlwg, dylai'r rhai ag alergeddau soi osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o genistein. Gall hyd yn oed unigolion nad ydynt yn alergedd fod yn sensitif.
- Effeithiau thyroid - Canfu peth ymchwil y gallai genistein gormodol amharu ar weithrediad y thyroid. Mae hyn yn dal i gael ei drafod, ond dylid monitro iechyd y thyroid.
Er bod genistein yn dangos addewid o ran atal clefydau, mae'n bwysig peidio â'i orfwyta. Fel gydag unrhyw gyfansoddyn bioactif, mae cymedroli'n allweddol. Mae cymeriant yn yr ystod o 30-60 mg y dydd o fwydydd soi rheolaidd yn rhesymol ar gyfer iechyd cyffredinol. Dylai'r rhai ar feddyginiaethau neu â chyflyrau iechyd ymgynghori â'u gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn cynyddu genistein dietegol neu atodol.
Genistein mewn Ymchwil a Meddygaeth
Mae ymchwil helaeth yn parhau i gael ei wneud ar genistein ar gyfer amrywiaeth eang o gymwysiadau clinigol. Mae’r rhain yn cynnwys:
Twf afiechyd Archwilio - Un o'r rhanbarthau mwyaf calonogol yw rhagweld a thrin afiechyd. In vitro a chreadur yn canolbwyntio ar sioe Gall genistein helpu i leddfu datblygiad clefyd y cefn a lledaeniad ar gyfer clefydau amrywiol gan gynnwys y prostad, mynwes, croen, a thwf malaen gastroberfeddol. Mae mwy o archwilio ar y gweill.
Sgîl-effeithiau'r menopos - Mae nifer o arholiadau'n archwilio ospowdr genisteingall leihau llygedynau poeth, gwaethygu meddylfryd, a thrallod sy'n gysylltiedig â menopos oherwydd ei effeithiau tebyg i estrogen ar y corff.
Salwch Metabolaidd - Mae archwilio yn dangos y gallai genistein gynorthwyo gyda rheoli glwcos, ymatebolrwydd inswlin, a threulio braster. Mae hyn yn ei wneud o ddiddordeb ar gyfer diabetes, corpulence, a materion metabolig.
Llid ac Annuwioldeb - Mae atgyfnerthu celloedd a phriodweddau lliniarol genistein yn cael eu darllen ar gyfer cyflyrau fel salwch tanbaid, sensitifrwydd, poen yn y cymalau, ac ar gyfer cefnogi bregusrwydd.
Bydd archwilio yn y dyfodol yn helpu i ddarganfod gallu clinigol llawn genistein. Eto i gyd, mae prawf cyfredol yn cadarnhau y gall ychwanegu ffynonellau bwyd soi cyfan at y drefn fwyta roi symudiad genistein sy'n gwella lles i effeithiau amddiffynnol a diogelu.
Casgliad
Mae Genistein yn gyfansoddyn isoflavonoid a geir yn bennaf mewn ffa soia sydd wedi bod yn gysylltiedig ag amrywiaeth o fanteision meddygol. Mae cynnwys genistein uchel amrywiaethau bwyd sy'n seiliedig ar soia yn eu gwneud yn ffynhonnell ddeietegol hanfodol. Er ei fod wedi'i enwi'n ffyto-estrogen, mae genistein yn cydweithredu â llwybrau estrogen mewn ffyrdd cynnil sydd eto'n cael eu hegluro. Mewn derbyniadau cymedrol, mae ymchwil yn cynnig y gallai genistein helpu i atal salwch allweddol gan gynnwys twf malaen, osteoporosis, haint cardiofasgwlaidd, a materion metabolaidd. Boed hynny ag y gallai, gallai dognau atodol uchel ysgogi effeithiau eilaidd mewn rhai pobl. Dylai'r rhai â sensitifrwydd soia neu rai cyflyrau yr effeithir arnynt gan gemegau ymarfer yn effro gyda defnydd uchel o genistein a chynghori eu meddyg gofal sylfaenol. Bydd ymchwil barhaus ar ddosio optimaidd a defnydd therapiwtig newydd o genistein yn egluro ymhellach botensial iechyd addawol y cyfansoddyn hwn. Gall cynnwys bwydydd soi fel rhan o ddeiet cytbwys ddarparu cymeriant genistein diogel ar gyfer lles cyffredinol.
Fel TsieinaCyflenwr powdwr Genistein, rydym wedi ymrwymo i ddarparu darnau botanegol o ansawdd uchel, gan gynnwys Detholiad Genistein, sy'n cwrdd â'ch anghenion penodol. Mae ein cynnyrch yn mynd trwy broses gynhyrchu màs wir, sefydlog gyda ffocws ar ddilysrwydd, technoleg cynhyrchu uwch, a mesurau rheoli ansawdd llym. Rydym yn sicrhau bod ein deunyddiau crai yn cael eu cyrchu trwy ffermio contract, gan warantu eu dilysrwydd a chyflenwad sefydlog. Mae ein cyfleusterau'n gweithredu yn unol â gofynion GMP ac wedi cael ardystiadau ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER, ac eraill i gynnal safonau ansawdd rhyngwladol. Mae pob swp o'n cynnyrch yn cael o leiaf 3 archwiliad llym ar hap cyn cael ei storio. I ddysgu mwy am einDetholiad Genisteina chynhyrchion botanegol eraill, cysylltwch â ni ynsales@botanicalcube.com neu ewch i'n gwefan.
Cyfeiriadau:
1. Messina M. Nid yw amlygiad isoflavone ffa soia yn cael effeithiau benywaidd ar ddynion: archwiliad beirniadol o'r dystiolaeth glinigol. Ffrwythlon Steril. 2010 Mai 1;93(7):2095-104.
2. Xiao CW. Effeithiau iechyd protein soi ac isoflavones mewn pobl. J Nutr. 2008 Mehefin; 138(6):1244S-9S.
3. Li Z, Aronson WJ, Arteaga JR, Hong K, Tafwys G, Henning SM, Heber D. Dichonoldeb ymyriad diet isel mewn braster/ffibr uchel gydag ychwanegiad soi mewn cleifion clefyd y prostad ar ôl prostadectomi. Eur J Clin Nutr. 2010 Mai; 64(5):526-33.
4. Mae Zhang Y, Song TT, Cunnick JE, Murphy PA, Hendrich S. Daidzein a genistein glucuronides in vitro yn wan estrogenig ac yn actifadu celloedd lladd naturiol dynol ar grynodiadau maethol perthnasol. J Nutr. 1999 Chwefror; 129(2):399-405.
5. van Die MD, Bone KM, Williams SG, Pirotta MV. Isoflavones soi a soi mewn clefyd y prostad: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad o hap-dreialon rheoledig. BJU Int. 2014 Mai;113(5b):E119-30.
6. Messina M. Mewnwelediadau a gafwyd o 20 mlynedd o ymchwil soi. J Nutr. 2010 Rhagfyr; 140(12):2289S-95S.