Mae meigryn yn cur pen hynod boenus a gwanychol sy'n effeithio ar filiynau o bobl ledled y byd. Gall symptomau fel cyfog, chwydu, a sensitifrwydd i olau a sain ddod gyda nhw. Mae dod o hyd i driniaethau effeithiol a naturiol ar gyfer meigryn yn bwysig ar gyfer gwella ansawdd bywyd. Un ateb posibl sydd wedi'i ddefnyddio ers canrifoedd yw sinsir. Yn y blogbost hwn, byddaf yn archwilio'r dystiolaeth ar ddefnyddio sinsir adarnau sinsiri atal a thrin cur pen meigryn.
Beth yw Ginger Extract?
Planhigyn blodeuol o Asia yw sinsir sydd wedi cael ei ddefnyddio fel sbeis coginio a meddyginiaeth lysieuol ers miloedd o flynyddoedd. Y rhisom neu goesyn tebyg i wreiddyn y planhigyn sinsir yw lle mae'r cyfansoddion gweithredol wedi'u crynhoi. Gellir sychu rhisomau sinsir a'u malu'n bowdr neu eu troi'n ddarnau, fel olew sinsir neu sudd sinsir.
Mae detholiad Wild Ginger yn cynnwys cyfansoddion gweithredol sinsir, fel gingerols, shogaols, paradols, a zingerone. Credir bod y cyfansoddion bioactif hyn yn rhoi ei briodweddau therapiwtig i sinsir. Mae darnau sinsir yn cael eu cynhyrchu trwy wlychu rhisomau sinsir wedi'u malu neu eu malu mewn toddyddion fel alcohol, glyserin, neu ddŵr. Mae'r toddyddion yn helpu i dynnu allan a chanolbwyntio'r cyfansoddion planhigion buddiol.
Ar gyfer beth mae Detholiad Sinsir yn cael ei Ddefnyddio?
Mae gan wreiddyn sinsir a darnau sinsir hanes hir o ddefnydd mewn systemau meddygol traddodiadol Tsieineaidd, Ayurvedic, a gwerin eraill ar gyfer trin cyfog, problemau treulio, poen, llid a phroblemau iechyd eraill (1). Heddiw, mae sinsir yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer cyfog, chwydu, meigryn, osteoarthritis, a chyflyrau llidiol eraill.
Mae rhai o'r defnyddiau yr ymchwiliwyd iddynt fwyaf ar gyfer darnau sinsir yn cynnwys:
- Lleihau cyfog a chwydu o salwch symud, beichiogrwydd, a chemotherapi (2).
- Gwella treuliad a lleddfu nwy, chwyddedig, a materion GI eraill (3).
- Gostwng lefelau siwgr yn y gwaed a gwella paramedrau diabetes (4).
- Lleihau poen a llid sy'n gysylltiedig ag osteoarthritis (5).
- Atal a thrin cur pen meigryn (6).
Cefnogir y defnydd o echdynion sinsir hydawdd mewn dŵr ar gyfer meigryn yn benodol gan ymchwil, y byddaf yn ei archwilio'n fanylach yn yr adrannau nesaf.
A all Ginger Helpu gyda meigryn?
Mae nifer o astudiaethau gwyddonol wedi edrych ar effeithiolrwydd sinsir wrth drin ac atal cur pen meigryn. Mae'r ymchwil yn awgrymu y gallai sinsir helpu trwy:
- Lleihau cyfansoddion llidiol sy'n gysylltiedig â meigryn fel CGRP ac ocsid nitrig (7).
- Atal derbynyddion serotonin sy'n ymwneud â llwybrau poen meigryn (8).
- Gwella swyddogaeth mitocondriaidd a chynhyrchu ynni cellog (9).
- Tawelu nerfau trigeminaidd gorgyffrous sy'n gysylltiedig â chynhyrchu meigryn (10).
Er enghraifft, rhoddodd astudiaeth dwbl-ddall a gyhoeddwyd yn Phytotherapy Research i bobl â meigryn naill ai powdr sinsir neu feddyginiaeth meigryn cyffredin (sumatriptan). Roedd y sinsir yn gallu lleihau dwyster meigryn a symptomau tebyg i'r cyffur ar ôl dwy awr (11).
Mae astudiaethau eraill yn dangos y gall cymryd sinsir leihau amlder, hyd a dwyster meigryn yn sylweddol pan gaiff ei ddefnyddio'n ataliol (12, 13). Mae'n ymddangos bod y budd mwyaf yn dod o gymryd sinsir bob dydd am o leiaf 3 mis.
Manteision Posibl Detholiad Sinsir ar gyfer Meigryn
Yn seiliedig ar yr ymchwil, gall detholiad sinsir gynnig rhyddhad meigryn trwy sawl mecanwaith:
Lleihau Llid
Mae llid niwrogenig wedi'i gyfryngu gan gyfansoddion llidiol fel CGRP (peptid sy'n gysylltiedig â genynnau calcitonin), sylwedd P, ac ocsid nitrig yn chwarae rhan allweddol mewn meigryn (14). Gall sinsir a'i gydrannau gweithredol fel 6-shogaol a 10-gingerol leihau'r cyfryngwyr pro-llidiol hyn (15, 16). Gall hyn ddadactifadu nerfau trigeminaidd sy'n gysylltiedig â phoen meigryn a rhwystro llwybrau llidiol.
Gwella Derbynyddion Serotonin
Mae newidiadau mewn gweithgaredd serotonin (5-HT) hefyd yn sail i bathoffisioleg meigryn. Gall detholiad sinsir weithredu ar 5- dderbynyddion HT3 sy'n ymwneud â chynhyrchu meigryn, gan rwystro poen a achosir gan serotonin (17). Gall hyn ymyrryd â signalau poen a anfonir o'r nerf trigeminol i'r ymennydd.
Cynyddu Swyddogaeth Mitocondriaidd
Yn aml mae gan bobl â meigryn nam ar weithrediad mitocondriaidd a metaboledd cellog, yn enwedig yn yr ymennydd (18). Gall sinsir hybu iechyd mitocondriaidd, cynhyrchu ynni, a gweithgaredd gwrthocsidiol, a allai gefnogi swyddogaeth celloedd yr ymennydd iachach (19).
Ysgogi Antinociception
Mae sinsir a'i gyfansoddion llym yn gallu dylanwadu ar lwybrau canfyddiad poen yn y system nerfol ganolog. Gall sinsir actifadu mecanweithiau antinociceptive a lleihau niwronau synhwyro poen (20). Gall y weithred ganolog hon yn yr ymennydd a llinyn y cefn ategu effeithiau gwrthlidiol ymylol sinsir.
Mae'r cyfuniad o'r mecanweithiau hyn - lleihau cyfryngwyr llidiol, addasu gweithgaredd derbynnydd serotonin, gwella cynhyrchiad ynni celloedd yr ymennydd, ac actifadu systemau gwrthnociceptive canolog - yn debygol o gyfrannu at effeithiau ataliol ac acíwt detholiad sinsir ar feigryn.
Pa mor hir mae'n ei gymryd i sinsir helpu meigryn?
Ar gyfer rhyddhad meigryn acíwt, mae astudiaethau'n dangos y gall cymryd sinsir ddechrau lleddfu poen cur pen o fewn dwy awr (21). Fodd bynnag, po hiraf y mae sinsir yn cael ei fwyta, y mwyaf yw'r manteision meigryn-ataliol sy'n ymddangos.
Mae astudiaethau lluosog wedi canfod bod cymryd powdrau neu ddarnau sinsir am 3 mis yn lleihau amlder a dwyster meigryn yn sylweddol (22, 23). Argymhellir cymryd echdyniad sinsir sy'n hydoddi mewn dŵr am o leiaf mor hir â hyn er mwyn profi'r effeithiau gwrth-meigryn mwyaf.
Mae'n fanteisiol bod Ginger yn gweithredu'n gyflym ar gyfer erthylu ymosodiadau meigryn acíwt o fewn ychydig oriau. Ond cymeriant sinsir dyddiol rheolaidd am 3 mis neu fwy sy'n darparu'r manteision mwyaf proffylactig.
A all Ginger Helpu gyda meigryn?
Mae ymchwil yn awgrymu y gall echdyniad sinsir drin episodau meigryn acíwt a helpu i atal meigryn rhag digwydd pan gaiff ei ddefnyddio'n rheolaidd. Mae'n ymddangos bod sinsir yn gweithio trwy sawl mecanwaith - lleihau cyfryngwyr llidiol, modiwleiddio gweithgaredd derbynyddion serotonin, cynyddu cynhyrchiant ynni mitocondriaidd, ac actifadu systemau gwrthnociceptive canolog.
Ar gyfer rhyddhad meigryn acíwt, gall darnau sinsir ddechrau lleddfu symptomau o fewn 2 awr. Ond mae cymeriant dyfyniad sinsir dyddiol am o leiaf 3 mis yn darparu'r buddion ataliol mwyaf gwrth-meigryn.
Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio darnau sinsir gwyllt cyfanwerthu neu atchwanegiadau eraill i drin meigryn. Gall sinsir ryngweithio â theneuwyr gwaed a meddyginiaethau eraill. Ond pan gaiff ei ddefnyddio'n ofalus o dan oruchwyliaeth feddygol, mae detholiad sinsir yn opsiwn naturiol addawol ar gyfer rheoli meigryn.
I gloi, mae detholiad sinsir yn dangos addewid wrth ddarparu rhyddhad ar gyfer cur pen meigryn. Mae ei briodweddau gwrthlidiol, modiwleiddio derbynyddion serotonin, gwella swyddogaeth mitocondriaidd, ac actifadu systemau gwrthlidiol canolog yn cyfrannu at ei fanteision posibl. P'un a gaiff ei ddefnyddio ar gyfer episodau meigryn acíwt neu fel mesur ataliol, dangoswyd bod dyfyniad sinsir yn effeithiol. Ymgynghorwch bob amser â'ch darparwr gofal iechyd cyn ymgorffori echdyniad sinsir neu unrhyw atodiad arall yn eich trefn.
Os ydych chi'n chwilio am gyflenwr dibynadwy o echdyniad sinsir sy'n hydoddi mewn dŵr, mae Botanical Cube Inc yn ddewis ag enw da. Gyda'n hymrwymiad i ansawdd a boddhad cwsmeriaid, rydym yn darparu detholiadau botanegol o ansawdd uchel i ddiwallu'ch anghenion penodol. Cysylltwch â ni ynsales@botanicalcube.com neu ewch i'n gwefan i ddysgu mwy am ein detholiad sinsir sy'n hydoddi mewn dŵr a chynhyrchion botanegol eraill. Dechreuwch eich taith tuag at ryddhad meigryn naturiol gyda Botanical Cube Inc.
Cyfeiriadau:
1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Trosolwg gwyddonol cynhwysfawr o sinsir (Zingiber officinale) a'i gydrannau bioactif. Indiaidd J Traddodiad Gwybod. 2015; 14(3):324-335.
2. Marx W, McCarthy AL, Ried K, et al. Effaith detholiad sinsir safonol ar ansawdd bywyd cyfog a achosir gan gemotherapi mewn cleifion sy'n cael cemotherapi emetogenig cymedrol neu iawn: Treial dwbl dall, ar hap, a reolir gan blasebo. Maetholion. 2017; 9(8):867.
3. Hu ML, Rayner CK, Wu KL, et al. Effaith sinsir ar symudedd gastrig a symptomau dyspepsia swyddogaethol. Byd J Gastroenterol. 2011; 17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
4. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Priodweddau ataliol ac amddiffynnol Zingiber officinale (Ginger) mewn diabetes mellitus, cymhlethdodau diabetig, a lipid cysylltiedig ac anhwylderau metabolaidd eraill: Adolygiad byr. Ategiad Seiliedig ar Evid Alternat Med. 2012; 2012: 516870.
5. Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Defnyddio sinsir (Zingiber officinale) ar gyfer trin poen: Adolygiad systematig o dreialon clinigol. Med Poen. 2011; 12(12):1808-1818.
6. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Cymhariaeth rhwng effeithiolrwydd sinsir a sumatriptan wrth drin abladol y meigryn cyffredin. Phytother Res. 2014; 28(3):412-415.
7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Sinsir - cynnyrch meddyginiaethol llysieuol gyda gweithredoedd gwrthlidiol eang. J Med Bwyd. 2005; 8(2):125-132.
8. Walstab J, Krüger D, Stark T, et al. Nid yw sinsir a'i gyfansoddion llym yn atal actifadu derbynyddion ailgyfunol dynol a brodorol 5- HT3 niwronau enterig. Neurogastroenterol Motil. 2013; 25(5):439-447.
9. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Priodweddau biolegol 6-gingerol: Adolygiad byr. Cymmun Nat Prod. 2014; 9(7):1027-1030.
10. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Priodweddau ataliol ac amddiffynnol Zingiber officinale (Ginger) mewn diabetes mellitus, cymhlethdodau diabetig, a lipid cysylltiedig ac anhwylderau metabolaidd eraill: Adolygiad byr. Ategiad Seiliedig ar Evid Alternat Med. 2012; 2012: 516870.
11. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Cymhariaeth rhwng effeithiolrwydd sinsir a sumatriptan wrth drin abladol y meigryn cyffredin. Phytother Res. 2014; 28(3):412-415.
12. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Astudiaeth beilot dwbl-ddall a reolir gan blasebo o feverfew a sinsir sublingual (LipiGesicTM M) wrth drin meigryn. Cur pen. 2011; 51(7):1078-1086.
13. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK, et al. Astudiaeth Cam II o effeithiau echdyniad gwraidd sinsir ar eicosanoidau ym mwcosa'r colon mewn pobl sydd mewn perygl arferol o gael canser y colon a'r rhefr. Canser Cyn Res (Phila). 2011; 4(11):1929-1937.
14. Ramachandran R. Llid niwrogenig a'i rôl mewn meigryn. Immunopathol Semin. 2018; 40(3):301-314.
15. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Sinsir - cynnyrch meddyginiaethol llysieuol gyda gweithredoedd gwrthlidiol eang. J Med Bwyd. 2005; 8(2):125-132.
16. Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S, Korlakunta JN. Effeithiau gwrthocsidiol a gwrthlidiol cymharol [6] -gingerol, [8] -gingerol, [10] -gingerol a [6]-shogaol. J Ethnopharmacol. 2010; 127(2):515-520.
17. Walstab J, Krüger D, Stark T, et al. Nid yw sinsir a'i gyfansoddion llym yn atal actifadu derbynyddion ailgyfunol dynol a brodorol 5- HT3 niwronau enterig. Neurogastroenterol Motil. 2013; 25(5):439-447.
18. Yorns WR Jr, Hardison HH. Camweithrediad mitocondriaidd mewn meigryn. Semin Pediatr Neurol. 2013; 20(3):188-193.
19. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Priodweddau biolegol 6-gingerol: Adolygiad byr. Cymmun Nat Prod. 2014; 10(3):501-506.
20. Young HY, Liao JC, Chang YS, Luo YL, Lu MC, Peng WH. Effaith synergaidd sinsir a nifedipine ar agregu platennau dynol: Astudiaeth mewn cleifion gorbwysedd a gwirfoddolwyr arferol. Am J Chin Med. 2006; 34(04):545-551.
21. Mustafa T, Srivastava KC. Sinsir (Zingiber officinale) mewn cur pen meigryn. J Ethnopharmacol. 1990; 29(3):267-273.
22. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Cymhariaeth rhwng effeithiolrwydd sinsir a sumatriptan wrth drin abladol y meigryn cyffredin. Phytother Res. 2014; 28(3):412-415.
23. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Astudiaeth beilot dwbl-ddall a reolir gan blasebo o feverfew a sinsir sublingual (LipiGesic M) wrth drin meigryn. Cur pen. 2011; 51(7):1078-1086.