Yn yr erthygl hon, byddaf yn edrych yn wrthrychol ar y dystiolaeth ynghylch a yw chwyn gafr corniog yn gweithredu i hybu testosteron mewn gwirionedd.
Yn gyntaf byddwn yn edrych ar bethchwyn gafr hornydyfyniadyw a'i brif fecanweithiau gweithredu. Yna byddwn yn dadansoddi astudiaethau anifeiliaid perthnasol ac yn ceisio trosi'r effeithiau hyn i ffisioleg ddynol. Er ei bod yn ymddangos ei fod yn dylanwadu'n gadarnhaol ar rai agweddau ar weithrediad rhywiol gwrywaidd, o ran codi testosteron yn uniongyrchol, mae'r data'n llai argyhoeddiadol. Fel y byddaf yn ei drafod, efallai y byddai mesurau ffordd o fyw eraill yn fwy buddiol i'r rhai sy'n cael trafferth gyda T isel.
Beth yw Horny Goat Weed?
Mae chwyn gafr corniog yn cyfeirio at nifer o blanhigion cysylltiedig yn y genws Epimedium, gydaGrandiflorum Epimediumsef y rhywogaeth a ddefnyddir amlaf yn feddyginiaethol. Fe'i defnyddiwyd ers canrifoedd mewn fformiwlâu meddygaeth Tsieineaidd gyda'r nod o gefnogi iechyd atgenhedlu gwrywaidd.
Mae dail chwyn gafr corniog yn cynnwys nifer o gyfansoddion gweithredol gan gynnwys flavonoidau, polysacaridau, sterolau, ac alcaloidau. Y prif ffytocemegol bioactif yw flavonol o'r enw icariin.
Mae Icariin yn cael ei ystyried yn gyfansoddyn prenylflavonoid. Am y rheswm hwn, prif fecanwaith chwyn gafr corniog yn ei hanfod yw cylchrediad gwell.
Nawr, gadewch i ni edrych ar ymchwil anifeiliaid allweddol a gwerthuso i ba raddau y gallai'r effeithiau hyn wella lefelau testosteron.
Archwilio'r Ymchwil Anifeiliaid
Daw’r rhan fwyaf o’r data cyfredol sy’n awgrymu chwyn gafr corniog fel atgyfnerthiad testosterone o astudiaethau cnofilod:
Dangosodd un astudiaeth o lygod fod mwy o sberm yn cael ei gynhyrchu a lefelau testosteron ar ôl 30 diwrnod o weinyddu echdynnu chwyn gafr corniog. Y dos oedd 200mg/kg pwysau corff.
Dangosodd astudiaeth o lygod mawr fod anifeiliaid wedi'u sbaddu gwrywaidd a gafodd eu trin ag icariin wedi'u puro yn gweld adfer pwysau organau atgenhedlu gwrywaidd a testosteron serwm yn ôl i lefelau arferol.
Canfuwyd ymchwil mewn cwningodicariinwedi gwella'r diffyg androgen a'r golled esgyrn a achosir gan driniaeth glucocorticoid.
Ar yr olwg gyntaf, mae'n ymddangos bod y canfyddiadau hyn yn dangoschwyn gafr hornydyfyniadmewn gwirionedd yn dyrchafu testosteron mewn anifeiliaid gwrywaidd. Fodd bynnag, rhaid inni fod yn ofalus wrth geisio ymestyn y canlyniadau hyn i fodau dynol. Nid yw llawer o gyfansoddion sy'n dangos effeithiau androgenaidd mewn modelau anifeiliaid yn gweithio yr un ffordd yn y corff dynol.
Cysylltu'r Effeithiau Sylfaenol â Testosterone
Er bod yr astudiaethau anifeiliaid yn ddiddorol, mae'r mecanwaith fasodilating sylfaenol oicariinymddangos yn annigonol i gynyddu cynhyrchiant testosterone a lefelau cylchredeg yn uniongyrchol. Mae rhai yn dadlau bod y buddion i iechyd rhywiol yn fwy cysylltiedig â llif gwaed gwell yn hytrach na hormonau gwrywaidd uwch.
Fodd bynnag, trwy wella cylchrediad i organau atgenhedlu, mae’n bosibl y gallai chwyn gafr corniog gynorthwyo’r defnydd o testosteron ar gyfer gweithrediad rhywiol. Heb gyflenwad llif gwaed digonol, ni all testosterone gael ei effeithiau ar feinweoedd targed nad oes ganddynt ddarlifiad priodol.
Felly yn y modd anuniongyrchol hwn, gall chwyn gafr corniog alluogi testosteron presennol i weithio'n fwy effeithlon. Ond mae rhoi hwb i gynhyrchu testosteron ei hun yn ymddangos yn annhebygol o ystyried ei ddull gweithredu atal PDE.
Mae hwn yn wahaniaeth pwysig mae'n ymddangos bod llawer yn disgleirio wrth drin chwyn gafr corniog i gynyddu testosteron a bywiogrwydd gwrywaidd. Edrychwn yn awr ar rai astudiaethau dynol allweddol sy'n helpu i daflu mwy o olau.
A yw mewn gwirionedd yn Hybu Lefelau Testosterone mewn Dynion?
Yn groes i honiadau marchnata, mae treialon dynol ar chwyn gafr corniog wedi methu â dangos priodweddau dyrchafol testosteron diffiniol:
Mewn un astudiaeth 2 fis ar 55 o ddynion â chamweithrediad erectile, fe wnaeth 900mg bob dydd o ddyfyniad icariin 10 y cant wella'n sylweddol sgorau graddfa swyddogaeth erectile a boddhad cyfathrach rywiol. Fodd bynnag, NID oedd yn dylanwadu ar lefelau testosteron.
Ni ddangosodd astudiaeth ddiogelwch 12 wythnos o ddynion yn cymryd 1000mg/dydd o atodiad chwyn gafr corniog unrhyw effeithiau andwyol na newidiadau mewn proffiliau hormonau gan gynnwys testosteron.
Ni chanfu ymchwil ar athletwyr gwrywaidd unrhyw effaith hwb ar lefelau testosteron trwy ddefnyddio atodiad chwyn gafr corniog dros 10 wythnos o hyfforddiant. Roedd perfformiad hefyd heb newid.
Mewn astudiaeth ar ddynion iach, mae'r rhai sy'n derbyn 1000mg/dydd wedi'i burodyfyniad icariinni welwyd unrhyw gynnydd sylweddol yng nghyfanswm serwm na testosteron am ddim o'i gymharu â plasebo ar ôl 24 wythnos.
Felly, yn seiliedig ar y data dynol cyfredol, nid yw tystiolaeth yn dangos bod chwyn gafr corniog yn gweithredu fel atgyfnerthu testosteron mewn dynion. Gall wella iechyd a gweithrediad rhywiol dynion trwy wella cylchrediad, ond nid trwy wella lefel hormonau yn uniongyrchol.
Beth Sy'n Cynyddu Testosterone Ddibynadwy?
Er bod chwyn gafr corniog yn dangos potensial i gynorthwyo gweithrediad codiadol, beth all dynion ei wneud i gynyddu cynhyrchiant testosteron pan fyddant yn ddiffygiol? Dyma rai strategaethau a gefnogir gan wyddoniaeth:
Colli pwysau– Colli braster corff gormodol a chael corff heb lawer o fraster. Mae meinwe adipose yn cynnwys ensymau aromatase sy'n trosi testosteron yn estrogen.
Ymarfer corff– Codi pwysau trwm gan ddefnyddio symudiadau cyfansawdd. Mae hyfforddiant ymwrthedd corff llawn yn sbarduno rhyddhau testosteron.
Optimeiddio Cwsg– Cael 7-9 awr y nos, yn ddelfrydol mynd i'r gwely'n gynnar. Mae cwsg o ansawdd yn gwella cynhyrchiad T.
Lleihau Straen- Rheoli straen seicolegol trwy ioga, myfyrdod, cymdeithasu. Mae cortisol uchel yn atal testosteron.
Optimeiddio Maetholion– Sicrhau cymeriant digonol o sinc, fitamin D, protein, brasterau hanfodol. Mae diffyg yn rhwystro T.
Presgripsiwn TRT– Ar gyfer testosteron isel yn glinigol, gall Therapi Amnewid Testosterone o dan arweiniad meddygol adfer lefelau.
Dylai optimeiddio testosteron naturiol ganolbwyntio ar ddull ffordd o fyw gyfannol yn hytrach na dibynnu ar unrhyw atodiad unigol. Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser am anghydbwysedd hormonaidd a amheuir.
Casgliad
Yn seiliedig ar y wyddoniaeth gyfredol, nid yw'n ymddangos bod chwyn gafr corniog yn cynyddu lefelau testosteron yn sylweddol mewn dynion. Er y gallai gynorthwyo swyddogaeth erectile a libido trwy well llif gwaed penile, nid yw data dynol yn dangos effeithiau hybu testosteron uniongyrchol. Ar gyfer cefnogaeth T isel, mae mesurau ffordd o fyw fel hyfforddiant ymwrthedd, rheoli straen, ansawdd cwsg, optimeiddio maeth, a gwella cyfansoddiad y corff yn tueddu i fod yn fwy dibynadwy. Siaradwch â'ch meddyg i ddatblygu cynllun triniaeth personol ar gyfer unrhyw ddiffygion hormonau. Er ei fod o bosibl yn fuddiol ar gyfer gwelliant rhywiol, ni ddylid ystyried chwyn gafr corniog fel ateb i bob problem sy'n rhoi hwb i T.
Cwestiynau Cyffredin Chwyn Gafr Horny
C: A fydd chwyn gafr corniog yn cynyddu testosteron ar gyfer adeiladu corff?
A: Nid oes unrhyw astudiaethau yn ei gefnogi'n uniongyrchol yn cynyddu testosteron adeiladu cyhyrau. Ond gall helpu i wella perfformiad ac adferiad trwy wella cylchrediad.
C: A yw'n gweithio fel therapi amnewid testosteron?
A: Na, nid yw'n cyfateb i TRT. Ni fydd chwyn gafr corniog yn adfer lefelau testosteron mewn dynion â chynhyrchiant hormonau sy'n glinigol isel.
C: A all menywod ei ddefnyddio i gynyddu hormonau benywaidd?
A: Nid oes tystiolaeth ei fod yn cynyddu estrogen neu hormonau rhyw benywaidd eraill. Mae'r effeithiau'n ymwneud yn bennaf â llif y gwaed.
C: A yw'n ddiogel i'w ddefnyddio yn y tymor hir?
A: Nid yw diogelwch hirdymor wedi'i sefydlu. Argymhellir beicio i ffwrdd o bryd i'w gilydd. Rhoi'r gorau i'w ddefnyddio os bydd unrhyw symptomau annormal yn datblygu.
C: A oes unrhyw ryngweithiadau cyffuriau?
A: Gall Icariin ryngweithio ag atalyddion PDE5 fel Viagra a meddyginiaethau pwysedd gwaed. Ymgynghorwch â meddyg cyn defnyddio atchwanegiadau.
I osod archeb amchwyn gafr hornypowdr echdynnu, yn garedig estyn allan ni ynsales@botanicalcube.com.
Cyfeiriadau:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., et al. (2010) Effeithiau erectogenig a niwrotroffig icariin, detholiad wedi'i buro o chwyn gafr corniog (Epimedium spp.) in vitro ac in vivo. Cylchgrawn meddygaeth rywiol, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. a Yang, Q.-T. (2006) Priodweddau mimetig testosterone icariin. Cylchgrawn Androleg Asiaidd, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. et al. (2020) Effeithiau Epimedium ar hormonau rhyw, swyddogaeth atgenhedlu a BMD mewn cleifion ag osteoporosis: meta-ddadansoddiad. J Orthop Surg Res 15, 274 .
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH et al. (2018) Effaith icariin ar y gweithgaredd ffosffodiesterase-5 mewn celloedd cyhyrau llyfn ceudwll dynol. Byd J Iechyd Dynion 36, 225–231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Effaith ginseng coch Corea ar wella symptomau mewn cleifion gwrywaidd â chamweithrediad erectile ysgafn: astudiaeth glinigol dwbl-ddall arfaethedig, ar hap, a reolir gan blasebo. Cylchgrawn meddygaeth rywiol, 10, 524-9.