Mae cyfog yn deimlad cyffredin ac anghyfforddus a all gael ei achosi gan ffactorau amrywiol megis salwch symud, beichiogrwydd, heintiau, gwenwyn bwyd a meigryn. Gall y cyflwr hwn amharu'n fawr ar weithgareddau dyddiol ac ansawdd bywyd. O ganlyniad, mae galw mawr am feddyginiaethau naturiol ar gyfer cyfog. Un ateb o'r fath ywdyfyniad sinsir, sy'n cynnwys cyfansoddion gweithredol o'r enw gingerols y credir eu bod yn lleddfu cyfog trwy amrywiol fecanweithiau ffisiolegol. Yn y blogbost hwn, byddwn yn archwilio'r wyddoniaeth y tu ôl i ddefnyddio echdyniad sinsir fel meddyginiaeth bosibl ar gyfer dofi stumog queasy wrth brofi cyfog.
Deall Cyfog
Mae cyfog yn deimlad anesmwyth yn rhan uchaf y stumog gydag ysfa anwirfoddol i chwydu. Mae'n symptom cyffredin sy'n gysylltiedig â sawl cyflwr meddygol a chyflwr ffisiolegol. Mae achosion mwyaf cyffredin cyfog yn cynnwys gwenwyn bwyd, firysau, salwch symud, beichiogrwydd cynnar, straen emosiynol, cur pen meigryn, clefyd y goden fustl, ac anhwylderau'r glust fewnol.
Mae'r mecanwaith ffisiolegol y tu ôl i gyfog yn cynnwys y ganolfan chwydu yn rhanbarth medulla oblongata o'r brainstem. Mae'r ganolfan hon yn derbyn mewnbwn o wahanol ffynonellau fel y parth sbarduno cemoreceptor, nerf fagws, a chyfarpar vestibular yn y glust fewnol. Mae unrhyw waethygiad yng ngweithrediad y llwybrau hyn yn achosi deddfiad y lle uchel, gan ysgogi salwch ac adfywiad. Mae'r synaps dopamin yn cymryd rhan arwyddocaol yn y broses o drosglwyddo arwyddion i'r ffocws llacio.
Defnydd Traddodiadol o Sinsir ar gyfer Cyfog
Ginger (Zingiber officinale) yw un o'r meddyginiaethau traddodiadol mwyaf poblogaidd a ddefnyddir ar gyfer trin problemau treulio gan gynnwys cyfog, chwydu, a cholli archwaeth. Mae ei ddefnydd ar gyfer materion gastroberfeddol yn dyddio'n ôl dros 2500 o flynyddoedd yn Tsieina ac India hynafol. Roedd systemau meddygaeth Tsieineaidd ac Ayurvedic traddodiadol yn dibynnu'n fawr ar sinsir fel iachâd naturiol ar gyfer anhwylderau'r stumog. Roedd yr hen Roegiaid hefyd yn ei ddefnyddio fel cymorth treulio ac i drin cyfog.
Ar draws llawer o ddiwylliannau ledled y byd fel Asia, y Caribî a'r Dwyrain Canol, mae sinsir yn parhau i gael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth werin ar gyfer cyfog a stumog gofid oherwydd ei effaith carminative. Mae'n helpu i ymlacio'r llwybr berfeddol ac yn ysgogi treuliad. Mae ei allu i leihau cyfog yn ei wneud yn ateb i ferched beichiog sy'n dioddef o salwch boreol. Defnyddir powdr echdynnu gwraidd sinsir yn fwyaf cyffredin at ddibenion meddyginiaethol o drin cyfog.
Cyfansoddiad Cemegol Sinsir
Gellir priodoli priodweddau meddyginiaethol sinsir i'w gyfansoddiad cemegol unigryw. Mae gwreiddyn sinsir ffres yn cynnwys llawer iawn o ddŵr ynghyd â charbohydradau, lipidau a phroteinau. Daw arogl a blas egr nodweddiadol sinsir o'i olewau anweddol sy'n cynnwys sinsir, shogaols, sinsiron, a paradol yn bennaf.
Mae sinsir, yn enwedig 6-gingerol, wedi'u nodi fel y prif gydrannau sy'n weithredol yn ffarmacolegol mewn sinsir. Maent yn arddangos effeithiau gwrth-gyfog, gwrthlidiol a gastroprotective. Mae shogaols, y ffurf dadhydradedig o sinsir, yn fwy llym a gallant gynyddu amsugno yn y corff. Mae cyfansoddion eraill fel galanolactone a diterpenoid hefyd yn gyfrifol am fuddion therapiwtig sinsir.
Astudiaethau Gwyddonol ar Sinsir a Chyfog
Mae nifer o ymchwiliadau rhesymegol, archwiliadau manwl gywir, a meta-arholiadau wedi'u cyfeirio i asesu digonolrwydd sinsir ar gyfer trin salwch a achosir gan newidynnau gwahanol.
Rhannodd meta-arholiad yn 2015 a ddosbarthwyd yn Nyddiadur y grŵp Americanaidd o Feddyginiaethau Teuluol Arwain gwybodaeth o 12 archwiliad gyda 1276 o ferched beichiog. Mae'n rhesymu bod sinsir yn sylfaenol lleihau sgîl-effeithiau queasiness cyferbynnu â thriniaeth ffug. Roedd yr effeithiau'n fwy amlwg mewn merched â hyperemesis gravidarum yn profi cystudd boreol gwarthus.
Canolbwyntiodd rhaglen ragarweiniol ddeublyg 2016 â nam ar y golwg, wedi'i reoli ar hap, a ddosbarthwyd yn y Dyddiadur Ewropeaidd o Ofal Clefydau ar 162 o gleifion twf malaen yn mynd trwy gemotherapi. Datgelodd cleifion a gafodd gynwysyddion sinsir ddifrifoldeb sylfaenol is o salwch dwys a gohiriedig oherwydd cemotherapi o gymharu â thriniaeth ffug.
Asesodd arolwg trefnus yn 2014 a ddosbarthwyd mewn Archwiliadau Sylfaenol mewn Gwyddor Bwyd a Chynhaliaeth ganlyniadau 6 rhagofyniad clinigol. Datgelodd y gall atchwanegiadau powdr sinsir a gymerir ar lafar leihau queasiness ôl-lawdriniaethol yn llwyddiannus ac esgyniad mewn rhywbeth fel 24 awr o driniaeth feddygol. Boed hynny ag y gallai, awgrymwyd astudiaethau cwmpas mwy ychwanegol.
Ar y cyfan, mae'r rhan fwyaf o astudiaethau clinigol trwyadl yn cytuno y gall echdyniad sinsir a gymerir mewn dosau wedi'u rhannu dros gyfnod o ddiwrnod helpu i leddfu cyfog o wahanol achosion. Y dos delfrydol yw rhwng 1000 mg a 2000 mg y dydd ar gyfer y buddion gwrth-gyfog mwyaf posibl.
Mecanweithiau Gweithredu
Mae nifer o fecanweithiau wedi'u cynnig ynghylch sut mae sinsir yn gweithredu ei weithredoedd gwrth-gyfog:
- Mae'n gwella symudedd gastrig a gwagio, gan atal teimladau o chwyddo a chyfog sy'n gysylltiedig ag oedi wrth wagio. Mae'r cyfansoddion 6-gingerol a 6-shogaol yn cynyddu symudedd trwy ryngweithio â derbynyddion serotonergig.
- Mae gan sinsir effeithiau carminative sy'n lleihau cronni nwy ac yn ymlacio'r llwybr berfeddol, gan ddarparu rhyddhad rhag cyfog sy'n gysylltiedig â thrallod gastroberfeddol.
- Gall weithredu fel antagonist derbynnydd HT3 5- sy'n atal cyfog rhag signalau i'r ymennydd trwy'r nerf fagws. 5-Mae derbynyddion HT3 yn rhan o'r atgyrch chwydu.
- Mae darnau sinsir yn atal synthesis marcwyr llidiol fel cytocinau a prostaglandinau sy'n ysgogi cyfog. Mae hyn yn darparu rhyddhad rhag cyfog sy'n gysylltiedig â llid.
- Gall fodiwleiddio lefelau niwrodrosglwyddyddion allweddol fel dopamin a serotonin sy'n gysylltiedig â throsglwyddo signalau cyfog i'r ganolfan chwydu yn yr ymennydd.
Manteision Gwrth-gyfog
Mae ymchwil glinigol yn dangos y gall detholiad sinsir helpu i leddfu gwahanol fathau o gyfog:
- Salwch y bore: Canfuwyd bod cymryd sinsir yn effeithiol wrth leihau cyfog, cyfnodau chwydu, a gwella cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd. Mae'n perfformio'n well na fitamin B6 a plasebo.
- Cyfog ar ôl llawdriniaeth: Mae sinsir yn lleihau symptomau cyfog a chwydu o fewn 24 awr ar ôl llawdriniaethau amrywiol. Mae'r effeithiau'n debyg i feddyginiaethau gwrth-emetic cyffredin.
- Salwch symud: Mae bwyta sinsir yn lleihau teimladau o gyfog a chwysu oer a achosir gan deithio ar y môr, hedfan, neu reidiau parc difyrrwch. Mae'n gweithio orau pan gaiff ei gymryd cyn dod i gysylltiad â mudiant.
Felly, mae tystiolaeth wyddonol yn cefnogi'r defnydd traddodiadol o sinsir fel meddyginiaeth naturiol, heb sgîl-effeithiau ar gyfer lleddfu cyfog sy'n deillio o wahanol achosion gan gynnwys salwch bore, cemotherapi, anesthesia, a sensitifrwydd symud.
A yw echdyniad sinsir yn dda i'r stumog?
Oes, gall detholiad sinsir ddarparu nifer o effeithiau buddiol i'r stumog pan gaiff ei ddefnyddio'n rheolaidd:
- Mae'n gwella treuliad trwy gynyddu symudedd gastrig. Mae hyn yn helpu bwyd a hylifau i symud yn gyflymach allan o'r stumog gan leddfu teimladau llawnder a chwyddedig.
- Mae sinsir yn helpu i amddiffyn leinin y stumog trwy atal twf bacteria H. pylori a all achosi wlserau. Mae hefyd yn atal secretiad asid gastrig.
- Mae ei weithred gwrthlidiol yn lleddfu llid gastrig sy'n gysylltiedig â gastritis, wlserau, a chyflyrau stumog cronig eraill.
- Mae gwrthocsidyddion fel sinsirols a shogaols yn niwtraleiddio radicalau rhydd ac yn atal niwed ocsideiddiol i leinin y stumog.
- Mae sinsir yn cynyddu secretiad mwcws yn y stumog sy'n gweithredu fel rhwystr amddiffynnol rhag difrod a phathogenau.
- Gall atal a thrin cyfog, chwydu a diffyg traul sy'n effeithio'n negyddol ar y stumog.
- Mae cyfansoddion bioactif fel 6-gingerol yn ysgogi cynhyrchu bustl sy'n gwella treuliad ac amsugno maetholion.
- Mae detholiad sinsir yn atal synthesis leukotrienes llidiol a prostaglandinau sy'n hyrwyddo llid yn y stumog.
Felly i grynhoi, gall detholiad sinsir trwy ei fecanweithiau unigryw gynnal iechyd y stumog ac atal problemau treulio llidiol wrth ei fwyta'n rheolaidd.
A yw detholiad sinsir yn helpu gyda salwch boreol?
Ydy, mae astudiaethau clinigol yn dangos y gall detholiad sinsir fod yn hynod effeithiol wrth leihau symptomau cyfog a chwydu sy'n gysylltiedig â salwch boreol yn gynnar yn y beichiogrwydd. Mae'r union fecanweithiau yn aneglur ond mae'n ymddangos eu bod yn cynnwys atal derbynyddion serotonin a chamau gwrthlidiol.
Daeth meta-ddadansoddiad yn 2016 o 12 astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Alternative and Complementary Medicine i'r casgliad bod cymryd sinsir yn lleihau cyfog a chwydu yn ystod beichiogrwydd cynnar. Roedd yn rhoi mwy o ryddhad na phlasebo neu ddim triniaeth.
Profodd treial dwbl-ddall a gyhoeddwyd yn Obstetreg a Gynaecoleg yn 2005 effeithiau sinsir ar 70 o fenywod beichiog sy'n dueddol o gyfog. Profodd y rhai a dderbyniodd capsiwlau 250mg o sinsir 4 gwaith y dydd am 4 diwrnod welliant sylweddol mewn difrifoldeb cyfog o'i gymharu â phlasebo.
Canfu astudiaeth arall fod cymryd capsiwlau sinsir 650mg 3 gwaith y dydd mor effeithiol â hydroclorid pyridoxine gwrth-histamin wrth leihau symptomau salwch boreol mewn menywod beichiog. Roedd powdr echdynnu gwraidd sinsir hefyd yn achosi llai o sgîl-effeithiau.
Yn nodweddiadol, ystyrir mai'r dos gorau posibl yw 1000 - 1500 mg y dydd wedi'i rannu'n 3-4 dosau ar gyfer menywod beichiog sy'n cael trafferth gyda salwch bore difrifol a chyfog. Mae sinsir yn ddiogel iawn yn ystod beichiogrwydd ac mae'n gweithio orau pan gaiff ei gymryd ar yr arwyddion cyntaf o gyfog.
Pa fath o sinsir sydd orau ar gyfer cyfog?
Ar gyfer trin cyfog, mae sinsir yn fwyaf effeithiol a chyfleus i'w ddefnyddio ar ffurf capsiwlau, powdrau, losinau, darnau a diodydd. Mae rhai ffurfiau defnyddiol yn cynnwys:
- Capsiwlau neu dabledi sinsir: Darparwch ddos manwl gywir a nerth dwys. Hawdd i'w lyncu â dŵr.
- Powdr sinsir: Gellir ei ychwanegu at fwyd, diodydd, neu ei yfed â dŵr. Yn cynnig hyblygrwydd wrth ddosio.
- Losin sinsir: Caniatewch ar gyfer rhyddhau cyfansoddion gweithredol yn araf. Yn gyfleus ar gyfer salwch symud.
- Te sinsir: Gall yfed te sinsir cynnes helpu i leddfu cyfog. Yn hyrwyddo ymlacio.
- Cwrw/cwrw sinsir: Gall y carbonation a'r blas helpu i setlo'r stumog pan fydd yn gyfoglyd.
- Candies sinsir: Yn ddefnyddiol ar gyfer rhyddhad cyfog cyflym trwy gydol y dydd.
- Dyfyniad sinsir hylif: Yn gweithredu'n gyflym a gellir ei gymryd ar ei ben ei hun neu ei ychwanegu at ddiodydd eraill.
Ar gyfer effeithiolrwydd gwrth-gyfog mwyaf posibl, argymhellir capsiwlau neu ddarnau safonol i ddarparu digon o gyfansoddion sinsir gweithredol. Gellir addasu'r dos yn seiliedig ar angen. Dylid cymryd cynhyrchion sinsir gyda bwyd i leihau asidedd.
Faint o echdyniad sinsir ar gyfer cyfog?
Mae ymchwil yn dangos bod cymryd rhwng 1000-2000 mg o echdynnyn sinsir y dydd mewn dosau rhanedig yn darparu'r effeithiau gorau posibl ar gyfer lleddfu cyfog. Mae'r union ddos yn dibynnu ar fath a difrifoldeb y cyfog:
- Ar gyfer salwch boreol, cymerwch 500-1000 mg bob dydd mewn 2-3 dosau wedi'u rhannu. Ystyrir bod hyd at 1500 mg y dydd yn ddiogel os yw cyfog yn ddifrifol.
- Ar gyfer cyfog cemotherapi, argymhellir dosau hyd at 2000 mg y dydd ar gyfer cyfog acíwt ac oedi.
- Ar gyfer cyfog ar ôl llawdriniaeth a salwch symud, mae dosau rhwng 1000-2000 mg y dydd mewn dosau wedi'u rhannu yn ddelfrydol. Gellir ei gymryd cyn / ar ôl llawdriniaeth neu amlygiad i symudiadau.
- Ar gyfer cyfog neu chwydu cyffredinol, mae 500-1000 echdyniad sinsir mg bob dydd fel arfer yn darparu rhyddhad. Gall gynyddu i 1500 mg os yw'n symptomatig iawn.
- Mae capsiwlau echdynnu sinsir safonol sy'n cynnwys 5% o sinsir yn darparu'r nerth mwyaf posibl ar gyfer lleddfu cyfog.
Mae'n well dechrau gyda dosau isel mewn symiau wedi'u rhannu dros y dydd a chynyddu'n raddol os oes angen. Mae darnau sinsir yn cael eu goddef yn dda iawn heb sgîl-effeithiau sylweddol i'r rhan fwyaf o oedolion iach o'u cymryd ar y dosau a argymhellir. Ond mae bob amser yn ddoeth ymgynghori â meddyg, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd.
I grynhoi, mae tystiolaeth glinigol yn cefnogi'r defnydd traddodiadol o echdyniad sinsir fel meddyginiaeth ddiogel, naturiol a all leddfu gwahanol fathau o gyfog a chwydu yn effeithiol pan gaiff ei gymryd yn rheolaidd ar y dosau gorau posibl. Mae ei briodweddau gwrth-gyfog yn cynnig addewid fel therapi atodol ar gyfer cyflyrau sy'n amrywio o salwch boreol i sgîl-effeithiau cemotherapi. Mae angen mwy o dreialon dynol o ansawdd uchel i ddilysu effeithiolrwydd a'r canllawiau dos gorau posibl.
Mae Botanical Cube Inc yn gyflenwr dibynadwy Ginger Root Extract Powder Tsieina. Gyda thair canolfan ymchwil a datblygu annibynnol a ffocws ar atebion wedi'u teilwra, rydym yn darparu ar gyfer cwsmeriaid o dros 100 o wledydd a mwy na 500 o ddiwydiannau. Mae ansawdd ein cynnyrch a'n gwasanaethau wedi derbyn adborth cadarnhaol gan gwsmeriaid. Am ragor o wybodaeth, cysylltwch â nhw ynsales@botanicalcube.com.
Cyfeiriadau
1. Marx, W., McKavanagh, D., McCarthy, AL, Bird, R., Ried, K., Chan, A., & Isenring, L. (2015). Effaith sinsir (Zingiber officinale) ar gyfog a chwydu a achosir gan gemotherapi: Adolygiad systematig o lenyddiaeth. Adolygiadau Maeth, 73(4), 245-254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu017
2. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, Hickok, JT, & Morrow, GR (2012). Ginger (Zingiber officinale) yn lleihau cyfog acíwt a achosir gan gemotherapi: Astudiaeth CCOP URCC o 576 o gleifion. Gofal Cefnogol, 20(7), 1479-1489. https://doi.org/10.1007/s00520-011-1236-3
3. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad o effaith a diogelwch sinsir wrth drin cyfog a chwydu sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd. Dyddiadur Maeth, 13, 20. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-20
4. Palatty, PL, Haniadka, R., Valder, B., Arora, R., & Baliga, MS (2013). Sinsir i atal cyfog a chwydu: adolygiad. Adolygiadau Beirniadol mewn Gwyddor Bwyd a Maeth, 53(7), 659–669. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.553751
5. Marx, WM, Teleni, L., McCarthy, AL, Vitetta, L., McKavanagh, D., Thomson, D., & Isenring, E. (2017). Ginger (Zingiber officinale) a chyfog a chwydu a achosir gan gemotherapi: Adolygiad systematig o lenyddiaeth. Adolygiadau Maeth , 75(4), 245–254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuw062