Beth yw powdr protein reis brown organig?
Mae protein reis brown yn ychwanegiad protein wedi'i wneud o reis brown. Er mwyn trosi i ffurf powdr, mae'r reis brown yn cael ei drin ag ensymau dethol sy'n achosi'r protein a'r carbohydradau sy'n ffurfio'r reis i wahanu. Mae'r protein wedi'i ynysu, gan arwain at bowdr protein.
Yn ôl erthygl yn 2014 o'r enw "Cyfansoddiad asid amino o ganolbwynt protein reis brown organig ac ynysu o'i gymharu â dwysfwyd soi a maidd ac ynysoedd" a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn bwydydd a adolygir gan gymheiriaid, mae reis brown yn cynnwys 37% o gyfanswm y protein fel asidau amino hanfodol a 18% fel BCAA, gan ei wneud yn ffynhonnell ddewisol o brotein.
Buddion Powdwr Protein Reis Brown Organig
1, Adeiladu ac Adferiad Cyhyrau
Un o fuddion mwyaf arwyddocaol powdr protein reis brown yw ei allu i gefnogi adeiladu ac adfer cyhyrau. Fel protein cyflawn, mae powdr reis brown yn cynnwys yr holl asidau amino hanfodol sy'n angenrheidiol ar gyfer tyfiant ac atgyweirio cyhyrau. Yn benodol, mae'n cynnwys llawer o asidau amino cadwyn ganghennog (BCAAs), sy'n hanfodol ar gyfer synthesis protein cyhyrau a niwed i'r cyhyrau yn ystod ymarfer corff.
Yn ogystal, mae powdr protein reis brown yn hypoalergenig, sy'n golygu ei fod yn ffynhonnell brotein ddelfrydol ar gyfer y rhai ag alergeddau neu anoddefiadau i laeth neu ffynonellau protein cyfarwydd eraill. At ei gilydd, mae powdr protein reis brown yn opsiwn rhagorol i unrhyw un sy'n ceisio cefnogi tyfiant ac adferiad cyhyrau yn ddiogel ac yn effeithiol.
2, Rheoli Pwysau
Gall powdr protein reis brown fod yn offeryn effeithiol i'r rhai sy'n edrych i reoli eu pwysau. Fel ffynhonnell fwyd protein uchel, braster isel a charbohydrad isel, gall helpu i gynyddu teimladau o lawnder a lleihau'r cymeriant calorig cyffredinol, gan arwain at golli pwysau.
O'i gyfuno â diet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd, mae gan bowdr protein reis brown y potensial i gynorthwyo wrth reoli pwysau. Gall ffibr wella iechyd treulio, a all gyfrannu at bwysau iach.
3, iechyd treulio
Mae powdr protein reis brown yn ffynhonnell ffibr gyfoethog, sy'n hanfodol ar gyfer cynnal system dreulio iach. Gall cynnwys ffibr dietegol yn eich diet gynorthwyo i symud bwyd trwy'r system dreulio, atal rhwymedd, a chefnogi rheoleidd -dra.
Yn ogystal â hyrwyddo rheoleidd -dra, mae ffibr hefyd yn chwarae rôl wrth gynnal iechyd microbiome'r perfedd. Mae'r microbiome perfedd yn gasgliad o ficro-organebau sy'n byw yn y system dreulio ac sydd â swyddogaeth hanfodol wrth gynnal lles cyffredinol.
4, rhad ac am ddim alergen
Mae powdr protein reis brown yn cael ei ystyried yn rhydd o alergenau oherwydd ei fod yn rhydd o alergenau cyffredin fel llaeth, soi, glwten a chnau. Mae hyn yn ei gwneud yn addas ar gyfer unigolion ag alergeddau neu anoddefiadau i'r bwydydd hyn. Fodd bynnag, dylai unigolion ag alergeddau difrifol ddal i wirio labeli cynnyrch am groeshalogi posibl. Cynghorir ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol neu alergydd am gyngor wedi'i bersonoli.
5, mwy o egni a dygnwch
Mae powdr protein reis brown yn ffynhonnell ardderchog o garbohydradau, ffynhonnell ynni dewisol y corff yn ystod gweithgaredd corfforol. Mae'r corff yn trosi carbohydradau yn glwcos i gael egni, ond mae powdr protein reis brown yn cynnig mwy o fuddion y tu hwnt i hynny, gan ei fod yn cynnwys asidau amino hanfodol sy'n angenrheidiol ar gyfer cynnal a thwf meinwe cyhyrau. O ganlyniad, gall bwyta powdr protein reis brown helpu i gefnogi twf a datblygiad cyhyrau a gwella perfformiad corfforol a dygnwch cyffredinol.
6, imiwnedd gwell
Mae powdr protein reis brown yn ffynhonnell gyfoethog o faetholion hanfodol ar gyfer cynnal system imiwnedd iach. Mae'n cynnwys fitaminau a mwynau hanfodol fel fitamin E, cymhleth B, magnesiwm, a sinc, sy'n helpu i gefnogi'r system imiwnedd a'i swyddogaethau.
Mae fitamin E yn gweithredu fel gwrthocsidydd effeithiol sy'n cysgodi celloedd rhag niwed a achosir gan radicalau rhydd, sydd â'r potensial i amharu ar y system imiwnedd. Ar y llaw arall, mae'r cymhleth fitamin B yn chwarae rhan hanfodol wrth gynhyrchu celloedd gwaed gwyn, sy'n gyfrifol am amddiffyn y corff yn erbyn heintiau a chlefydau amrywiol.
Cymwysiadau powdr protein reis brown organig
Mae protein reis brown yn ychwanegiad eco-gyfeillgar poblogaidd mewn dietau fegan a llysieuol ar gyfer ffordd o fyw egnïol. Gan ei fod yn hawdd ei dreulio a hypoalergenig, mae hefyd yn ddewis arall addas i bobl ag anoddefiadau bwyd. Mae'n hollol ddiogel i bobl sy'n dioddef o alergeddau neu orsensitifrwydd i soi, lactos, wyau, cnau neu glwten. Yn aml mae'n cael ei gyfuno â phrotein PEA ar gyfer y cynnwys asid amino gorau posibl. Mae selogion adeiladu corff sy'n dibynnu ar gynhyrchion sy'n seiliedig ar blanhigion yn eu diet yn gwerthfawrogi'r protein mewn reis brown yn fawr. Mantais fawr powdr protein reis brown yw y gall ei gynnwys yn y diet achosi cynnydd pwysau tebyg i'r defnydd o faidd, cyhyd â bod diet cytbwys yn cyd -fynd ag ef sy'n cynnwys yr holl faetholion angenrheidiol.
Sut i ddefnyddio powdr protein reis brown organig?
Yn gyffredinol, mae powdr protein yn cael ei fwyta mewn ysgwyd a smwddis. Mae gan brotein reis brown flas ysgafn, ysgafn iawn ac mae'n cymysgu'n dda i smwddis.
Un peth diddorol i'w nodi am brotein reis brown yw, er ei fod yn dechnegol yn ffynhonnell brotein gyflawn (sy'n golygu ei fod yn cynnwys yr holl asidau amino hanfodol sydd eu hangen ar eich corff), mae'n is yn y lysin asid amino na phrotein maidd. Felly, mae'n gyffredin cyfuno protein reis brown â phrotein pys ar gyfer proffil asid amino uwchraddol. Rwy'n hoffi cylchdroi protein reis brown gydag ychwanegiad protein maidd i sicrhau'r buddion mwyaf.
Dyma rai ryseitiau i geisio:
Ar gyfer blas siocled a mintys, rhowch gynnig ar fy rysáit ar gyfer smwddi protein mintys tenau, gan amnewid sgŵp o brotein reis brown yn lle'r protein maidd a grybwyllir yn y rysáit.
Os ydych chi'n chwilio am rywbeth gyda mwy o flas ffrwyth, gallwch hefyd roi cynnig ar fy smwddi aeron, unwaith eto amnewid powdr protein reis brown egnïol yn lle maidd.
Nid smwddis yw eich unig opsiwn - gallwch chi gymysgu powdr protein i mewn i rai pwdinau dieuog i ffrwyno blysiau ar gyfer losin! Rhai o fy ffefrynnau yw tryfflau protein siocled tywyll a bariau protein lemwn. Ni fydd unrhyw un yn y gampfa yn cwyno os byddwch chi'n tynnu blwch o'r naill neu'r llall o'r danteithion hynny allan o'ch bag, gallaf eich sicrhau.
Tagiau poblogaidd: Powdwr Protein Reis Brown Organig, China, Cyflenwyr, Gwneuthurwyr, Ffatri, Cyfanwerthol, Pris, Swmp, Gostyngiad
