Berberineyn gyfansoddyn a geir mewn sawl planhigyn fel goldenseal, grawnwin Oregon, a barberry (1). Fe'i defnyddiwyd mewn meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol ers blynyddoedd lawer i drin materion treulio a heintiau (2). Yn fwy diweddar, mae ymchwil wedi dangos bod gan berberine fanteision posibl ar gyfer iechyd y galon, rheoli siwgr yn y gwaed, a meysydd eraill (3). Mae'r erthygl hon yn adolygu ffactorau i'w hystyried wrth gymryd atchwanegiadau berberine ac yn archwilio gwahanol safbwyntiau ar yr amseriad gorau posibl ar gyfer effeithiolrwydd a diogelwch.
Beth yw Berberine?
Mae Berberine yn gyfansoddyn sy'n cael ei dynnu o wreiddiau, rhisomau, a rhisgl coesyn planhigion fel barberry, goldseal, a thyrmerig coed (4). Yn y corff, mae berberine yn gweithredu fel alcaloid, gan roi effeithiau gwrthficrobaidd, gwrthlidiol a gwrthocsidiol iddo a all helpu i drin materion gastroberfeddol a lefelau siwgr gwaed uchel (5). Gall buddion posibl ychwanegiad berberine gynnwys gwella marcwyr iechyd y galon, cynorthwyo i golli pwysau, a lleihau'r risg o glefyd - er bod angen mwy o ymchwil (6).
Ffactorau i'w Hystyried Wrth Gymryd Berberine
Wrth gymryd atchwanegiadau berberine, mae'n bwysig ystyried dos ac amseriad priodol ar gyfer effeithiolrwydd a diogelwch. Yr argymhelliad dos cyffredin yw 900-2000 mg y dydd, fel arfer wedi'i rannu'n dri dos (7). Gall cymryd berberine gyda phryd o fwyd wella amsugno, gan fod y cyfansoddyn yn defnyddio rhai o'r un llwybrau â glwcos dietegol (8).
Mae sgîl-effeithiau mewn dosau nodweddiadol yn fach iawn ond gallant gynnwys gofid treulio, crampio neu ddolur rhydd wrth ddechrau triniaeth gyntaf (9).Berberinedylid ei osgoi yn ystod beichiogrwydd ac wrth gymryd meddyginiaethau sy'n arafu ceulo gwaed oherwydd risgiau gwaedu neu broblemau datblygiadol (10).
1 Amser Gorau i Gymryd Berberine
Mae arbenigwyr yn anghytuno ar yr amseriad gorau posibl ar gyfer cymryd berberine. Mae rhai yn dadlau bod ei gymryd yn y bore yn cael yr effeithiau mwyaf posibl trwy gydol y dydd, tra bod eraill yn argymell bod dosau gyda'r nos yn cyd-fynd â rhythmau metabolaidd naturiol y corff.
a. Bore
Mae rhai ymarferwyr meddygaeth swyddogaethol yn argymell cymryd berberine yn gynnar yn y dydd, naill ai'r peth cyntaf yn y bore neu gyda brecwast (11). Y rhesymeg yw bod ei gymryd yn gynnar yn sicrhau lefelau sefydlog yn y corff i gael effeithiau buddiol trwy'r dydd. Gan fod berberine yn actifadu llwybrau AMPk yn yr un modd ag ymarfer corff, gall ei gymryd yn y bore ddynwared effeithiau ymprydio neu ymarfer corff i leihau siwgr gwaed a cholesterol (12).
b. Prynhawn
Mae arbenigwyr eraill yn awgrymu cymryd atchwanegiadau berberine yn gynnar yn y prynhawn, megis ochr yn ochr â chinio. Mae hyn yn caniatáu i berberine orgyffwrdd â phigau arferol ar ôl pryd o fwyd mewn glwcos a cholesterol, y mae'n helpu i'w reoleiddio (13). Gall amseriad y prynhawn hefyd gyd-fynd yn dda â dau ddos dyddiol llai ar gyfer effeithiau parhaus yn hytrach nag un dos mwy. Fodd bynnag, nid yw ymchwil wedi cadarnhau gwahaniaethau clir rhwng amseroedd dosio’r bore a’r prynhawn eto.
c. Nos
Mae trydydd persbectif yn tynnu sylw at fanteision posibl cymryd atchwanegiadau berberine gyda'r nos. Mae prosesau metabolaidd naturiol y corff yn dilyn rhythmau circadian sy'n cyd-fynd â threuliad yn ddiweddarach yn y dydd (14). Felly, gall cymryd berberine cyn mynd i'r gwely weithio'n synergyddol â phatrymau metabolaidd cynhenid y corff. Gallai'r amseriad hwn fod yn arbennig o berthnasol ar gyfer cefnogi rheoleiddio siwgr gwaed iach dros nos yn ystod cyfnodau ymprydio. Fodd bynnag, mae rhai pobl yn adrodd am anghysur neu darfu ar gwsg wrth gymryd berberine gyda'r nos a allai orbwyso buddion posibl.
Barn Arbenigwyr ac Astudiaethau Clinigol
Er bod rhai ymarferwyr meddygaeth swyddogaethol yn rhannu adroddiadau anecdotaidd o'r amseru berberîn gorau posibl, mae tystiolaeth o astudiaethau clinigol yn gyfyngedig. Dangosodd un astudiaeth o gleifion â diabetes math II gymrydberberinepowdrroedd tair gwaith y dydd yn union cyn neu ar ôl prydau bwyd yn helpu i reoleiddio pigau siwgr yn y gwaed yn fwy na dosau unigol (15). Fodd bynnag, ni archwiliwyd amseroedd penodol o'r dydd. Awgrymodd astudiaeth arall fod dosau amser gwely sengl yn cefnogi rheolaeth siwgr gwaed yn agos gydag effeithiolrwydd tebyg i dri dos dyddiol (16). Serch hynny, mae angen mwy o ymchwil yn cymharu gwahanol amseroedd dosio berberine yn uniongyrchol.
Argymhellion Ymarferol
Wrth benderfynu ar y protocol amseru a dos delfrydol berberine, mae arbenigwyr yn pwysleisio dechrau'n isel a chynyddu'n raddol yn ôl yr angen a'i oddef (17). Mae cysondeb hefyd yn bwysig - mae rhannu un dos dyddiol yn ddosau llai trwy gydol y dydd yn gwella'r effeithiau yn fwy nag un dos mawr. Yn bwysicaf oll, dylai pobl arsylwi sut mae eu cyrff yn ymateb ar wahanol adegau ac addasu yn unol â hynny. Gall ceisio arweiniad gan ymarferydd meddygaeth lysieuol neu feddyg sy'n wybodus mewn triniaethau botanegol helpu i nodi'r amseru berberîn personol gorau posibl.
Gall pobl sy'n cymryd berberine ar gyfer lles cyffredinol neu gymorth siwgr gwaed elwa fwyaf o ddosio cyson yn y bore neu'r prynhawn. Fodd bynnag, mae'r rhai sy'n defnyddio berberine yn benodol i ostwng glwcos yn y gwaed ymprydio yn aml yn gweld dosau amser gwely yn fwyaf effeithiol. Efallai y bydd yn well gan athletwyr ac unigolion gweithgar sy'n ceisio cynyddu effeithiau metabolaidd berberine i gydgysylltu â sesiynau ymarfer corff. Waeth beth fo'r nodau, gall olrhain biomarcwyr ar ac oddi ar berberine ar wahanol adegau ddatgelu'r amseriad a'r dos delfrydol.
Casgliad
I grynhoi, mae arbenigwyr yn anghytuno a yw bore, prynhawn, neu gyda'r nos yn gweithio orau ar gyfer cymrydberberinepowdr. Mae arsylwi ymatebion personol ac ystyried ffactorau fel ymarfer corff, prydau bwyd, cwsg, ac effeithiau dymunol yn caniatáu pennu amseriad delfrydol. Mae olrhain biofarcwyr yn darparu data gwrthrychol defnyddiol hefyd. Fodd bynnag, nid yw ymchwil wedi cadarnhau gwahaniaethau clir rhwng protocolau amseru ac eto ar wahân i gysondeb a dos priodol sydd bwysicaf. Mae ymgynghori ag ymarferydd meddygaeth lysieuol neu swyddogaethol yn helpu i ddatblygu cynllun personol ar gyfer yr amseru a'r diogelwch berberîn gorau posibl.
Yn Botanical Cube Inc., rydym yn canolbwyntio ar addasu atebion ar gyfer cwsmeriaid ac mae gennym dair canolfan ymchwil a datblygu annibynnol, gan ddatblygu prosiectau newydd yn gyson. Gyda chwsmeriaid bodlon mewn dros 100 o wledydd a rhanbarthau a mwy na 500 o ddiwydiannau, rydym wedi ymrwymo i ddarparu ansawdd a gwasanaeth cynnyrch rhagorol. Os oes gennych ddiddordeb mewn Berberine Powder neu gynhyrchion botanegol eraill, ystyriwch estyn allan i Botanical Cube Inc., gweithiwr proffesiynolGwneuthurwr powdwr Berberine. Cysylltwch â ni ynsales@botanicalcube.comneu ewch i'n gwefan i ddysgu mwy.
Cyfeiriadau
1. Tillhon,M., Guaman Ortiz,LM, Lombardi,P., & Scovassi,AI(2012). Safbwyntiau newydd Berberine ar gyfer hen feddyginiaethau. Ffarmacoleg fiocemegol, 84(10), 1260 – 1267.
2. Küpeli Akkol,E., Bahadır Acıkara, O., Süntar, I., Ergene, B., a Saltan İşcan,G.( 2015). Penderfyniad meintiol o berberine yn Herba Berberis a chymeriadau morffolegol rhywogaethau Berberis. South African Journal of Botany, 97, 165- 172.
3. Domitrović,R., Jakovac,H., Romić,Z., Rahelić,D., & Blažeković,B.( 2012). Mae dyfyniad gwraidd Berberis vulgaris yn lleddfu nwyddau niweidiol cyclophosphamide ar system atgenhedlu manly mewn llygod mawr. Gwenwyneg bwyd a chemegol, 50( 3- 4), 1156 – 1161.
4. Singh,A., & Duggal,S.(2009). Alcaloid Berberine gyda Diapason Eang o Gyflyru Ffarmacoleg. Cylchgrawn cynhyrchion naturiol, 74(3).
5. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., Liu, W., Yang, J., Zhu, N.,. Wang, G.( 2008). Trin diabetes math 2 a dyslipidemia gyda berberine alcaloid naturiol y ffatri. Y Cyfnodolyn endocrinoleg a metaboledd clinigol, 93(7), 2559 - 2565.
6. Hu, Y., Ehli, EA, Kittelsrud, J., Ronan, PJ, Munger, K., Downey, T.,. Davies, GE( 2012). Effaith gostwng lipidau o berberine mewn pynciau marwol a llygod mawr. Ffytomeddygaeth, 19( 10), 861 – 867.
7. Jellin, J., Gregory,PJ, Batz,F., Hitchens,K., etal.( 2018) Llythyr y cyffuriwr/Llythyr y Rhagnodwr. Meddyginiaethau Naturiol. https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Wang, K., Feng, X., Chai, L., Cao, Y., Qiu, F., & Yan, F.( 2017). Metabolaeth berberine a'i rodd i'r nwyddau ffarmacolegol. adolygiadau metaboledd meddyginiaeth, 49(2), 139 – 157.
9. Raffa, RB( 2015). Cyfrwng arfaethedig ar gyfer gweithredu vasodilator berberine. Cyfnodolyn siop gyffuriau clinigol a chywirwyr, 40(5), 529 - 533.
10. Abdel- Hamid, ME, Nazmy, MH, Mahmoud, AH, Fawzy, MA, Younis, LK, a Shaheen,MA(2016). Gwerthusiad genotocsigedd berberine mewn lymffocytau marwol gan ddefnyddio assay comed. Cylchgrawn atchwanegiadau llesol, 13(3), 224 – 235.
11. Mancini,D.( 2019). Berberine Rheoli Siwgr Gwaed pwysig More.Dr. Mancini. https//drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Cicero,AF, Tartagni,E., & Ertek,S.( 2012). Ymdrech gwrth-cholesteremig o berberine Mecanweithiau gweithredu a chadarnhau cyn-glinigol. Pwysedd gwaed uchel ac ataliad cardiofasgwlaidd, 19(5), 245 – 252.
13. Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, JD, Zhao, W., Wang, ZZ, Wang, SK, Zhou, ZX, Cân, DQ, Wang, YM, Pan, HN, Kong, WJ, & Jiang, JD (2010). Mae Berberine yn gostwng glwcos yn y gwaed mewn achosion diabetes mellitus math 2 trwy ychwanegu mynegiant derbynnydd inswlin. Metabolaeth clinigol ac arbrofol, 59(2), 285 – 292.
14. Kalsbeek,A., la Fleur,S., & Fliers,E.(2014). Rheoli circadian metaboledd glwcos. Metabolaeth moleciwlaidd, 3(4), 372 – 383.
15. Yin,J., Xing,H., & Ye,J.(2008). Effeithiolrwydd berberine mewn achosion o ddiabetes math 2. Metabolaeth clinigol ac arbrofol, 57(5), 712 – 717.
16. Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, JD, Zhao, W., Wang, ZZ, Wang, SK, Zhou, ZX, Cân, DQ, Wang, YM, Pan, HN, Kong, WJ, & Jiang, JD (2010). Mae Berberine yn gostwng glwcos yn y gwaed mewn achosion diabetes mellitus math 2 trwy ychwanegu mynegiant derbynnydd inswlin. Metabolaeth clinigol ac arbrofol, 59(2), 285 – 292
17. Birdsall, TC( 1998). Berberine Therapiwtig Ymhlyg o Alcaloid a sefydlwyd mewn sawl siop feddyginiaethol. Adolygiad o Feddyginiaeth Amgen, 2( 2), 94- 103.