Ecdysterone yn gyfansoddyn ffytosteroid a geir yn gyffredin mewn amrywiol blanhigion fel sbigoglys, cwinoa, a rhai perlysiau. Mae'r enw ecdysterone yn deillio o'r hormon molting pryfed ecdysone, gan fod ecdysterone wedi'i ynysu gyntaf oddi wrth bryfed (1).
Yn gemegol, mae ecdysterone yn lactone steroid gyda'r fformiwla gemegol C20H28O6. Mae ganddo strwythur cemegol tebyg i hormonau steroid eraill a geir yn naturiol yn y corff dynol fel testosteron, estrogen, a cholesterol. Fodd bynnag, ni ellir trosi ecdysterone yn testosteron neu gyfansoddion androgenaidd eraill yn y corff dynol (2).
Manteision Iechyd Arfaethedig Ecdysterone
Mae astudiaethau lluosog wedi awgrymu manteision iechyd a pherfformiad amrywiol o ychwanegiad ecdysterone mewn bodau dynol. Mae rhai o’r manteision a gynigir yn gyffredin yn cynnwys:
- Mwy o fàs a chryfder cyhyrau: Credir bod ecdysterone yn ysgogi synthesis protein ac yn cael effeithiau anabolig ar feinweoedd cyhyrau. Canfu astudiaeth ar grŵp o athletwyr gynnydd sylweddol mewn màs cyhyr a chryfder ar ôl amlyncu ecdysterone (3).
- Gwell dygnwch: Mae peth tystiolaeth yn dangos y gall ecdysterone wella gallu aerobig ac oedi blinder. Dangosodd astudiaeth ar lygod well gallu nofio ar ôl ychwanegiad ecdysterone (4).
- Perfformiad corfforol gwell: Oherwydd ei effeithiau ymddangosiadol ar dwf cyhyrau a dygnwch, credir bod powdr beta ecdysterone yn hybu perfformiad corfforol cyffredinol. Fodd bynnag, mae diffyg data cadarn ar bobl hyd yn hyn.
- Buddion eraill: Mae astudiaethau rhagarweiniol yn dangos y gallai ecdysterone helpu i ostwng siwgr gwaed, amddiffyn yr afu, lleihau llid, a mwy. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil (5).
Ar y cyfan, mae ecdysterone yn dangos addewid fel cymorth ergogenig. Fodd bynnag, mae tystiolaeth gyfredol ar gyfer ei allu i wella perfformiad mewn bodau dynol braidd yn gyfyngedig. Mae angen treialon pellach a reolir gan placebo gyda meintiau sampl mawr i gadarnhau ei fanteision yn llawn.
Trosolwg o Turkesterone
Mae Turkesterone yn ffytosterol arall sy'n debyg yn strwythurol i ecdysterone. Fe'i darganfyddir yn bennaf mewn amrywiol blanhigion yn y genws Ajuga fel Ajuga turkestanica, sy'n cynnwys crynodiadau uchel o dwrcesteron (6).
Fel ecdysterone, mae gan turkesterone hefyd strwythur lactone steroidal ac fe'i dosbarthir fel ecdysteroid. Fodd bynnag, mae ganddo batrymau hydroxylation ychydig yn wahanol sy'n ei wahaniaethu oddi wrth ecdysterone o ran strwythur cemegol.
Manteision Iechyd Arfaethedig Turkesterone
Mae ymchwil ragarweiniol yn dangos y gall ychwanegiad twrcesterone gynnig nifer o fanteision iechyd a pherfformiad gan gynnwys:
- Twf cyhyrau: Mae astudiaethau anifeiliaid yn dangos bod twrcesterone yn ysgogi synthesis protein cyhyrau, yn lleihau dadansoddiad cyhyrau, ac yn cynyddu maint ffibr cyhyrau (7). Mae hyn yn dangos y gallai helpu i dyfu ac atgyweirio cyhyrau.
- Colli braster: Ymddengys bod Turkesterone yn cynyddu metaboledd braster ac ocsidiad mewn astudiaethau anifeiliaid, gan awgrymu effaith bosibl colli braster (8).
- Effeithiau gwrthlidiol: Mae astudiaethau tiwbiau prawf a chnofilod yn datgelu bod gan dwrcesterone briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Gall helpu i leddfu poen a llid yn y cymalau (9).
- Gwella perfformiad: Mae profiadau anecdotaidd athletwyr ac adeiladwyr corff yn awgrymu y gallai twrcesteron wella cryfder, dygnwch ac adferiad ymarfer corff. Ond mae tystiolaeth bendant yn brin.
Fodd bynnag, mae'r ymchwil gyfredol ar dwrcesterone wedi'i gyfyngu i astudiaethau anifeiliaid ac ychydig o dreialon dynol. Mae angen mwy o astudiaethau dynol ar raddfa fawr i sefydlu manteision iechyd honedig twrcesterone.
Gwahaniaethau rhwng Ecdysterone a Turkesterone
Er bod ecdysterone a turkesterone yn gyfansoddion tebyg, mae ganddynt rai gwahaniaethau allweddol:
Strwythur Cemegol
Mae strwythurau cemegol ecdysterone a turkesterone ychydig yn wahanol oherwydd amrywiadau yn eu patrymau hydroxylation (10). Mae'r ddau yn cynnwys y cnewyllyn steroid ergostane. Ond mae twrcesteron yn cynnwys grwpiau hydroxyl ychwanegol ar safleoedd carbon 11 a 14.
Gall y gwahaniaethau strwythurol cynnil hyn effeithio ar ryngweithio'r cyfansoddion â derbynyddion celloedd a meinweoedd, a thrwy hynny effeithio ar eu ffarmacocineteg a'u heffeithiau biolegol.
Echdynnu a Phurdeb
Mae swmp ecdysterone yn cael ei dynnu o ffynonellau planhigion fel sbigoglys, lle mae'n digwydd yn naturiol mewn crynodiadau isel iawn. Mae ynysu ecdysterone yn gofyn am brosesu a phuro helaeth a all effeithio ar gostau.
Mewn cyferbyniad, mae twrcesterone yn bresennol yn helaeth yn Ajuga turkestanica (hyd at 11 y cant yn ôl pwysau). Gellir ei echdynnu'n gymharol hawdd, gan wneud twrcesteron purdeb uchel ar gael yn ehangach (11).
Ymchwil a Thystiolaeth
Darganfuwyd Ecdysterone yn gynharach yn y 1960au, felly dechreuodd ymchwil arno yn llawer cynharach na thyrcesterone. Mae cannoedd o astudiaethau a threialon wedi gwerthuso ecdysterone dros y degawdau. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf yn astudiaethau anifeiliaid gydag ychydig iawn o dreialon dynol.
Mae Turkesterone yn gyfansoddyn cymharol newydd, felly mae llawer llai o ymchwil arno hyd yn hyn. Fodd bynnag, mae astudiaethau cnofilod presennol yn datgelu effeithiau addawol sy'n debyg i ecdysterone. Mae angen mwy o ymchwil ddynol o ansawdd uchel ar gyfer y ddau gyfansoddyn.
Ar y cyfan, mae gan ecdysterone fwy o ymchwil yn dogfennu ei weithgaredd biolegol a'i ddiogelwch. Ond mae angen archwilio twrcesteron ymhellach i nodweddu ei effeithiau yn llawn.
Cymwysiadau a Defnydd Posibl
Atchwanegiadau
Mae ecdysterone a turkesterone ar gael fel atchwanegiadau sydd wedi'u hanelu at athletwyr, adeiladwyr corff a selogion ffitrwydd. Mae dosau nodweddiadol yn amrywio o 100-500 mg y dydd ar gyfer ecdysterone a 30-100 mg bob dydd ar gyfer twrcesterone (12).
Fodd bynnag, nid yw atchwanegiadau yn cael eu rheoleiddio gan yr FDA. Felly mae'n hanfodol dewis brandiau ag enw da sy'n datgelu ffynonellau cyrchu, profi purdeb a chanllawiau dos. Argymhellir beicio priodol hefyd ar gyfer y canlyniadau gorau posibl.
Perfformiad Athletaidd ac Adeiladu Corff
Mae tystiolaeth gyfyngedig yn awgrymu y gallai ecdysterone a thyrcesterone gynnig effeithiau ergogenig ac anabolig. Ond mae honiadau ynghylch hybu cryfder, enillion cyhyrau, ac adferiad ymarfer corff ar hyn o bryd yn dibynnu i raddau helaeth ar brofiadau anecdotaidd.
Mae rhai athletwyr a bodybuilders yn nodi cryfder gwell, dygnwch, a llai o ddolur wrth ychwanegu'r atchwanegiadau hyn. Fodd bynnag, gall ymatebion unigol amrywio'n sylweddol.
Er eu bod yn dangos addewid ar gyfer gwella perfformiad, mae angen mwy o ymchwil i ddarparu tystiolaeth ddiffiniol ar brotocolau dosio effeithiol. Fe'ch cynghorir i ymgynghori â hyfforddwr neu faethegydd.
A yw twrcesteron yn ecdysteroid?
Ydy, mae twrcesteron wedi'i ddosbarthu fel cyfansoddyn ecdysteroid. Mae ecdysteroidau yn cyfeirio at amrywiol steroidau polyhydroxylated sy'n deillio o blanhigion sy'n debyg o ran strwythur i hormonau steroid pryfed. Fel ecdysterone, mae twrcesterone yn cynnwys y cnewyllyn lactone cylchol ecdysteroid nodweddiadol (13). Felly, er gwaethaf rhai gwahaniaethau mewn strwythur cemegol, mae twrcesterone yn cael ei ystyried yn ecdysteroid.
Pa un yw twrcesteron neu ecdysteron cryfach?
Ar hyn o bryd, nid oes digon o dystiolaeth i ddod i'r casgliad a yw twrcesteron neu ecdysterone yn "gryfach" yn bendant o ran effeithiau.
Mae astudiaethau cnofilod cynnar yn awgrymu bod gan y ddau gyfansoddyn effeithiau tebyg ar dwf cyhyrau, dygnwch a metaboledd (14). Fodd bynnag, maent yn wahanol o ran eu cryfder a'u dosau gorau posibl.
Mae rhywfaint o ddata rhagarweiniol yn nodi y gallai fod gan dwrcesterone fwy o fio-argaeledd a bod angen dosau is nag ecdysterone ar gyfer effeithiau tebyg. Fodd bynnag, mae diffyg data cymharol uniongyrchol ar bobl (15).
Yn gyffredinol, mae'r ddau yn dangos potensial ergogenig addawol. Mae angen treialon dynol ar raddfa fwy i bennu eu cryfder cymharol a'u protocolau dosio delfrydol. Gall ffactorau genetig a ffordd o fyw effeithio ar ymatebion unigol hefyd.
Beth yw'r anfantais i dwrcesteron?
Er gwaethaf canfyddiadau rhagarweiniol addawol, mae yna rai anfanteision posibl i ychwanegiad twrcesteron:
- Diffyg ymchwil dynol: Mae'r rhan fwyaf o'r ymchwil bresennol wedi'i chyfyngu i astudiaethau anifeiliaid a thiwbiau prawf. Mae angen treialon hirdymor mewn bodau dynol.
- Proffil diogelwch aneglur: Er ei fod yn debygol o fod yn ddiogel yn gymedrol, gall dosau uchel o dwrcesteron gael sgîl-effeithiau. Mae astudiaethau diogelwch yn gyfyngedig.
- Angen dosau uchel: Efallai y bydd angen dosau uchel o dwrcesteron o 100 mg neu fwy bob dydd ar gyfer budd-daliadau. Gall hyn fod yn gostus dros amser.
- Amrywiad unigol: Mae'n ymddangos bod Turkesterone yn gweithio'n dda i rai ond nid i eraill. Mae geneteg yn debygol o chwarae rhan mewn ymatebolrwydd.
- Rhyngweithiadau posibl: Nid yw effeithiau cyfuno twrcesteron â meddyginiaethau, hormonau ac atchwanegiadau eraill yn hysbys.
- Cyfreithlondeb mewn chwaraeon: Nid yw Turkesterone yn cael ei wahardd gan sefydliadau fel WADA. Ond mae ei statws "gwella perfformiad" yn parhau i fod yn aneglur yn gyfreithiol.
Er bod effeithiau negyddol yn ymddangos yn annhebygol ar y dosau a argymhellir, mae angen mwy o ymchwil i ddeall cyfyngiadau twrcesterone yn llawn. Mae'n ddoeth ymgynghori â meddyg cyn ei ddefnyddio.
A ddylech chi gymryd turkesterone ac ecdysterone?
Mae tystiolaeth addawol, ond cyfyngedig, y gall ecdysterone a turcesterone gynnig rhai buddion perfformiad ymarfer corff a chyfansoddiad y corff. Fodd bynnag, mae'r penderfyniad i gymryd yr atchwanegiadau hyn yn dibynnu ar sawl ffactor:
- Cefnogaeth ymchwil: Mae diffyg data dynol cadarn yn ei gwneud hi'n anodd cadarnhau gwir effeithiau a diogelwch. Siaradwch â meddyg cyn ei ddefnyddio.
- Nodau: Gall yr atchwanegiadau hyn fod o fudd i'r rhai sy'n ceisio cryfder, màs cyhyr neu ddygnwch yn benodol. Gall effeithiau amrywio yn unigol.
- Dewisiadau eraill: Gall atchwanegiadau mwy diogel fel protein, creatine, neu gaffein ddarparu buddion tebyg i rai pobl.
- Costau: Gall powdr ecdysterone swmp pur o ansawdd uchel ac atchwanegiadau turkesterone fod yn eithaf drud yn y tymor hir.
- Pryderon cyfreithiol: Gall sefydliadau athletaidd/proffesiynol wahardd yr atchwanegiadau hyn, yn enwedig os na chânt eu hastudio'n ddigonol.
- Diogelwch: Ychydig a wyddys am sgîl-effeithiau hirdymor posibl neu ryngweithio â meddyginiaethau.
I grynhoi, mae ecdysterone a turcesterone yn dangos addewid ond mae angen ymchwil pellach. Dylai'r rhai sy'n ystyried ychwanegiad werthuso eu hanghenion unigol, risgiau a dewisiadau eraill yn gyntaf. Fel gydag unrhyw atodiad, argymhellir yn gryf ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
Os ydych chi'n chwilio am gyflenwr dibynadwy o Ecdysterone Powder, mae Botanical Cube Inc. yn ddewis dibynadwy. Fel gwneuthurwr Powdwr Ecdysterone Tsieina, rydym yn darparu darnau botanegol o ansawdd uchel i ddiwallu'ch anghenion penodol. Cysylltwch â ni ynsales@botanicalcube.comneu ewch i'n gwefan i ddysgu mwy am ein Powdwr Ecdysterone a chynhyrchion botanegol eraill. Cychwyn ar eich taith adeiladu corff gyda chefnogaeth Botanical Cube Inc.
Cyfeiriadau:
1. Lafont R, Dinan L. Defnyddiau ymarferol ar gyfer ecdysteroidau mewn mamaliaid gan gynnwys bodau dynol: diweddariad. J Pryfed Sci. 2003; 3:7.
2. Syrov VN. Mecanwaith gweithredu anabolig ffytoecdisteroidau mewn mamaliaid. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Effaith ecdysterone ar ddygnwch corfforol athletwyr ac ar gwrs gweithgaredd transaminase. Cemeg Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Effaith ffytoecdisteroidau ar allu adfywio'r afu a chyflwr swyddogaethol y system gastroduodenal o dan amodau hepatitis gwenwynig arbrofol. Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993; 65(5):111-114.
5. Dinan L. Darlith Karlson. Ffytoecdysteroidau: pa ddefnydd ydyn nhw? Arch Pryfed Biochem Physiol. 2009; 72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroidau o Chenopodium quinoa Willd., Cnwd Andes hynafol o werth maethol uchel. Cemegydd Bwyd. 2011; 125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. Astudiaeth arbrofol o weithgaredd anabolig ffytoecdysone-ecdysterone a dynnwyd o Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Ffermakol Toksikol. 1976; 39(6):690-693.
8. Kohut ML, Senchina DS. Gwrthdroi immunosenescence sy'n gysylltiedig ag oedran trwy ymarfer corff. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-Mae hydroxyecdysone yn lleihau pwysau a hyperglycemia mewn model llygod gordewdra a achosir gan ddeiet. Am J Metab Endocrinol Physiol. 2009; 296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Ar ddosbarthiad ffytoecdysteroidau mewn planhigion. Cell Mol Life Sci. 2001; 58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Mae hydroxyecdysone yn cynyddu maint ffibr mewn modd cyhyr-benodol mewn llygod mawr. Ffytomeddygaeth. 2008; 15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Penderfyniad meintiol o dwrcesterone yn Ajuga turkestanica gan cromatograffaeth hylif perfformiad uchel. Pharmazie. 2003; 58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. Gweithgaredd anabolig ffytoecdysonau yn ystod llwythi ymarfer corff. Probl Endokrinol (Mosg). 1981 Mai-Mehefin; 27(3):72-6.
14. Syrov VN. Ymchwiliad arbrofol cymharol i weithgaredd anabolig ffytoecdysteroidau a steranabolau. Pharm Chem J 2000; 34: 193-197.
15. Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, Evans A, Wang Z, Cefalu WT. 20-Mae hydroxyecdysone yn lleihau pwysau a hyperglycemia mewn model llygod gordewdra a achosir gan ddeiet. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2009 Ebrill; 296(3):E433-9.