Mae Kava kava, a elwir hefyd yn gafa, yn cyfeirio at blanhigyn Piper methysticum sy'n frodorol i Ynysoedd y Môr Tawel. Mae gwraidd a rhisomau'r planhigyn cafa wedi cael eu defnyddio ers canrifoedd gan Ynysoedd y Môr Tawel at ddibenion diwylliannol, crefyddol, cymdeithasol a meddygol. Yn y blynyddoedd diwethaf,dyfyniad gwraidd cafawedi bod yn ennill poblogrwydd ledled y byd fel meddyginiaeth lysieuol i helpu i hyrwyddo ymlacio a lleddfu pryder.
Mae echdynion gwreiddiau cafa fel arfer yn cael eu cymryd o wreiddiau ochrol a bonion gwaelodol y planhigyn cafa. Mae'r rhannau hyn yn cynnwys crynodiadau uchel o gyfansoddion gweithredol o'r enw kavalactones, y credir eu bod yn gyfrifol am effeithiau seicoweithredol cafa. Wrth i gynhyrchion cafa ddod yn fwy eang y tu allan i Ynysoedd y Môr Tawel, mae llawer o ymchwil wedi canolbwyntio ar werthuso manteision iechyd posibl a diogelwch atchwanegiadau cafa.
Beth yw Detholiad Gwraidd Kava Kava?
Mae echdyniad gwraidd cafa yn atodiad llysieuol a wneir trwy dynnu kavalactones o wreiddyn a bonion y planhigyn cafa. Mae'r planhigyn cafa yn chwarae rhan annatod yn hunaniaeth ddiwylliannol a chwlwm cymdeithasol llawer o gymdeithasau Ynys y Môr Tawel. Mae paratoi cafa traddodiadol yn golygu malu neu bwlio gwraidd y cafa, yna ei socian mewn dŵr i wneud diod cafa traddodiadol.
Y tu allan i ynysoedd y Môr Tawel, mae atchwanegiadau dyfyniad gwraidd cafa yn darparu dewis arall cyfleus yn lle llawer o wreiddyn cafa amrwd. Mae echdynion cafa safonedig yn cynnwys crynodiad cyson o kavalactones, sef y cyfansoddion gweithredol yn y gwraidd cafa. Mae'r union fecanweithiau a'r cyfansoddion kavalactone y tu ôl i effeithiau cafa yn dal i gael eu hegluro gan ymchwil. Fodd bynnag, mae astudiaethau lluosog wedi archwilio'r defnyddiau a'r buddion posibl o gymryd atchwanegiadau echdynnu gwraidd cafa.
1 Ymlacio a Gostyngiad Pryder
Un o effeithiau a astudiwyd fwyaf odyfyniad gwraidd cafayw ei allu i hybu ymlacio a lleddfu symptomau pryder fel anesmwythder a nerfusrwydd. Mae treialon clinigol lluosog ac astudiaethau labordy yn cefnogi effeithiau gwrth-bryder posibl kava. Canfu rhagarweiniad rheoledig ar hap yn 2003 fod aelodau a gymerodd dynnu cafa am gyfnod sylweddol o amser wedi gweld uwchraddiadau enfawr mewn lefelau tensiwn mewn cyferbyniad â'r criw triniaeth ffug. Yn ogystal, mae llawer o bobl sy'n cymryd atchwanegiadau cafa yn dweud ei fod yn gwneud iddynt deimlo'n dawelach, yn lleihau tensiwn, ac yn gwella ansawdd eu cwsg heb eu gwneud yn gysglyd y diwrnod wedyn.
2 Lleddfu Poen Posibl
Mewn cymdeithasau traddodiadol Ynysoedd y Môr Tawel, defnyddiwyd paratoadau gwreiddiau cafa yn aml i helpu i leddfu poen ac ymlacio tensiwn cyhyrol. Mae nifer o astudiaethau clinigol wedi canfod y gallai cymryd darnau cafa helpu i leddfu poen trwy godi trothwyon poen a hyrwyddo ymlacio cyhyrau. Gall hyn helpu i leddfu sbasmau cyhyrau ac anghysur sy'n gysylltiedig â chur pen tensiwn neu boen cefn. Nododd astudiaeth yn 2015 fod llai o sgorau poen cefn cronig yn is ar ôl dim ond wythnos o ychwanegiad cafa. Mae angen mwy o ymchwil o hyd, ond mae canfyddiadau cyfredol yn dangos potensial cafa ar gyfer lleddfu poen yn naturiol ac nad yw'n ffurfio arferion.
3 Defnydd Cymdeithasol a Hamdden
Ledled Ynysoedd y Môr Tawel, mae yfed diodydd cafa traddodiadol yn ffordd boblogaidd o ddod â chymunedau at ei gilydd mewn cynulliadau cymdeithasol a seremonïau diwylliannol. Mae'r effeithiau ymlaciol ond clir eu meddwl yn ei wneud yn ddewis amgen diogel i alcohol at ddefnydd cymdeithasol. Y tu allan i'r diwylliannau hyn, mae bariau cafa a chaffis wedi dod i'r amlwg yn ystod y blynyddoedd diwethaf - gan ddangos ei boblogrwydd cynyddol fel diod lysieuol hamdden. Gall bwyta symiau bach achosi teimladau o lonyddwch a bodlonrwydd, heb amharu ar y galluoedd gwybyddol sydd eu hangen ar gyfer gwaith neu yrru.
4 Potensial ar gyfer Cefnogi Iechyd Meddwl
Gyda'i rinweddau naturiol lleddfu straen,dyfyniad gwraidd cafayn dangos addewid wrth helpu i reoli rhai cyflyrau iechyd meddwl fel anhwylder gorbryder ac iselder. Amlygodd canfyddiadau astudiaeth a gyhoeddwyd yn Seicoffarmacoleg symptomau llai o bryder ar ôl cymryd darnau cafa am sawl wythnos. Mae ymchwilwyr hefyd wedi cynnig potensial cafa ar gyfer lleddfu symptomau diddyfnu wrth drosglwyddo o gyffuriau benzodiazepine neu alcohol. Tra bod mwy o ymchwil yn dal i fynd rhagddo, gall gallu kava i dawelu'r meddwl a hybu ymlacio gynnig triniaeth gyflenwol ar gyfer cefnogi lles meddyliol.
5 Manteision Iechyd Posibl Eraill
Yn ogystal ag effeithiau uniongyrchol kava ar straen meddwl a thensiwn cyhyrau, mae canfyddiadau ymchwil cynnar wedi awgrymu manteision posibl eraill:
- Gwella iechyd cardiofasgwlaidd trwy ostwng pwysedd gwaed a hyrwyddo cylchrediad iach
- Rheoli pwysau a lefelau siwgr yn y gwaed – a allai gefnogi trin diabetes a gordewdra
- Diogelu a gwella iechyd y croen oherwydd gweithgaredd gwrthocsidiol a gwrthlidiol
Fodd bynnag, mae ymchwil ddynol yn y meysydd hyn sy'n dod i'r amlwg yn gyfyngedig iawn o hyd. Mae'r brif dystiolaeth ar gyfer dyfyniad gwraidd cafa yn parhau ym meysydd ymlacio, lleddfu pryder, rheoli poen a chefnogi hwyliau cadarnhaol.
Diogelwch a Sgîl-effeithiau
Ar gyfer y rhan fwyaf o oedolion iach, mae cymryd gwreiddyn cafa ar ddosau priodol yn cael ei ystyried yn gymharol ddiogel o'i ddefnyddio yn y tymor byr, o'i gymharu â meddyginiaethau gwrth-bryder presgripsiwn. Fodd bynnag, gall adweithiau niweidiol gynnwys gofid gastroberfeddol, cur pen, pendro, ac adweithiau croen alergaidd. Mae defnydd cafa hirdymor hefyd wedi'i gysylltu ag ensymau uwch yr afu mewn achosion prin.
Er mwyn lleihau risgiau, mae'n bwysig peidio â mynd y tu hwnt i'r dosau neu'r cyfnodau defnydd a argymhellir ar bob cynnyrch. Gall atchwanegiadau cafa hefyd ryngweithio â sylweddau a meddyginiaethau eraill fel alcohol, gwrth-iselder a thawelyddion - felly fe'ch cynghorir i wirio gyda'ch darparwr gofal iechyd. Cynghorir pobl â chyflyrau ar yr afu i osgoi cafa oherwydd risgiau gwenwyndra posibl i'r iau. Yn yr un modd, dylai menywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron ymatal rhag cynhyrchion cafa nes bod mwy o ymchwil diogelwch yn dod i'r amlwg.
Casgliad
Gyda hanes hir o ddefnydd traddodiadol a thystiolaeth glinigol sy'n dod i'r amlwg,dyfyniad gwraidd cafayn ennill cydnabyddiaeth am ei allu i hybu ymlacio iach tra'n lleddfu tensiwn nerfol a phryder. Gall atchwanegiadau cafa safonol hefyd gefnogi rheoli poen, lles meddyliol, a mwynhad cymdeithasol fel diod hamdden sobr - gyda phroffil diogelwch rhesymol pan gaiff ei ddefnyddio'n gyfrifol o dan arweiniad meddygol. Mae dyfyniad gwraidd Kava yn edrych yn addawol fel dewis amgen naturiol sy'n seiliedig ar blanhigion yn lle meddyginiaethau gwrth-bryder presgripsiwn i bobl sy'n chwilio am opsiynau triniaeth gyflenwol, er gwaethaf yr angen am ymchwil mwy trylwyr.
Canolbwyntiwch ar addasu atebion i gwsmeriaid. Mae gan Botanical Cube Inc 3 canolfan ymchwil a datblygu annibynnol ac mae'n cwblhau prosiectau newydd lluosog bob blwyddyn, gan ddarparu amrywiaeth o atebion i gwsmeriaid. Mae Botanical Cube Inc yn gwasanaethu cwsmeriaid mewn mwy na 100 o wledydd a rhanbarthau a mwy na 500 o ddiwydiannau. Mae ansawdd ein nwyddau a'n gwasanaeth wedi cael derbyniad da gan gwsmeriaid. Cysylltwch â Botanical Cube Inc., person ag enw dagwneuthurwr swmp Kava Root Extract, os ydych chi'n chwilio am gyflenwr dibynadwy. Am ragor o wybodaeth neu i archebu, cysylltwch â ni ynsales@botanicalcube.com.
Cyfeiriadau:
1. Sarris,J., Kavanagh,DJ, Byrne,G., Asgwrn, KM, Adams, J., & Deed,G.( 2009). Astudiaeth Sbectrwm Iselder Gorbryder Kava (KADSS) sef treial croesi ar hap, wedi'i reoli gan placebo, gan ddefnyddio detholiad di-ddŵr o Piper methysticum. Seicoffarmacoleg, 205(3), 399 – 407. https//doi.org/10.1007/s00213-009-1549-9
2. Malsch,U., & Kieser,M.(2001). effeithiolrwydd cafa-cafa wrth drin gorbryder nad yw'n seicotig, yn dilyn rhag-driniaeth â bensodiasepinau. Seicoffarmacoleg, 157(3), 277 – 283. https//doi.org/10.1007/s002130100792
3. Norton,SA, & Ruze,P.(1994). Dermopathi cafa. Cylchgrawn Academi Dermatoleg America, 31(1), 89 – 97. https//doi.org/10.1016/s0190-9622(94)70132-7