Mae apigenin yn gwrthocsidydd flavonoid naturiol a geir mewn llawer o ffrwythau a llysiau fel persli, orennau, te, Camri, ysgewyll gwenith a rhai sesnin1. Fel atodiad powdr,Powdwr Apigeninwedi dod yn fwy poblogaidd yn ddiweddar oherwydd ymchwil sy'n dod i'r amlwg ar ei fanteision iechyd posibl. Gall y rhain gynnwys lleihau llid, lleihau pryder, cefnogi iechyd treulio a dileu radicalau rhydd a all niweidio celloedd2.
Manteision Powdwr Apigenin
Mae Apigenin wedi dangos amrywiaeth o fanteision sy'n seiliedig ar dystiolaeth sy'n ei wneud yn atodiad apelgar i'r rhai sy'n ceisio gwella lles.
Priodweddau Gwrthocsidiol
Mae powdr apigenin yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, sy'n brwydro yn erbyn straen ocsideiddiol yn y corff3. Mae'r math hwn o straen yn digwydd pan fo anghydbwysedd rhwng radicalau rhydd a gwrthocsidyddion, weithiau'n arwain at ddifrod celloedd. Trwy niwtraleiddio radicalau rhydd, mae apigenin yn cefnogi iechyd cyffredinol i lawr i'r lefel gellog.
1 Effeithiau Gwrthlidiol
Llid cronig yw gwraidd y rhan fwyaf o afiechydon. Dangoswyd bod Apigenin yn atal marcwyr pro-llidiol a all wella llid cyffredinol yn ogystal â chyflyrau penodol fel arthritis, niwroopathi a chlefyd cardiofasgwlaidd4. Trwy reoleiddio'r system imiwnedd ac atal rhai cytocinau llidiol,powdr apigeninyn helpu i leddfu llid diangen.
2 Gostwng Gofid a Straen
Trwy ryngweithio cymhleth â derbynyddion yr ymennydd, gall powdr apigenin wella ymlacio a lleddfu pryder5. Canfu un astudiaeth fod cyfranogwyr a gafodd apigenin yn profi llai o straen a mwy o dawelwch. Roedd y mecanwaith hwn hefyd yn cynorthwyo gydag ansawdd a hyd cwsg. Felly gall ychwanegiad apigenin gefnogi iechyd meddwl yn ogystal ag iechyd corfforol.
3 Gwella Iechyd Treuliad
Mae'r gwrthocsidyddion a'r priodweddau gwrthlidiol mewn apigenin hefyd yn ymestyn i iechyd treulio trwy amddiffyn leinin y perfedd a modiwleiddio'r microbiome. Gall hyn wella materion fel Syndrom Coluddyn Llidus a sensitifrwydd bwyd. Canfu un astudiaeth ar lygod mawr fod apigenin wedi atal niwed i'r arennau a achoswyd gan golitis a achosir gan y colitis6. Felly mae ganddo effeithiau gasto-amddiffynnol ar draws sawl rhan o'r system dreulio.
4 Argymhellion Dos
Gan fod ymchwil apigenin yn gymharol newydd, nid oes unrhyw gymeriant dyddiol a argymhellir (RDI) sefydledig. Mae'r dos yn amrywio yn dibynnu ar ffactorau fel oedran, statws iechyd a phwrpas ei ddefnyddio. Fel canllaw cyffredinol, mae'r dos cyffredin yn amrywio rhwng 25-100mg y dydd. Fodd bynnag, mae'n well dechrau gyda dos isel fel 25mg i asesu goddefgarwch personol cyn cynyddu cymeriant7. Mae dosau cymedrol hyd at 75mg yn briodol ar gyfer lles cyffredinol tra gallai dosau uwch ger 100mg fod yn well ar gyfer targedu materion iechyd penodol. Ni ddylai'r cymeriant uchaf fod yn fwy na 200 mg.
Dulliau o Gymeryd Powdwr Apigenin
Mae powdr Apigenin yn cynnig opsiynau bwyta amlbwrpas y gellir eu hymgorffori mewn bwydydd a diodydd.
Cymysgu Llafar
Yn syml, gellir mesur y powdr a'i gymysgu i unrhyw ddiod di-alcohol fel dŵr, sudd, te neu smwddi. Mae sudd sitrws fel oren a grawnffrwyth yn gwella bio-argaeledd diolch i asidau naturiol sy'n cynyddu ei amsugno. I'r rhai nad ydyn nhw'n mwynhau'r blas chwerw, llysieuol, mae ei gymysgu i smwddi ffrwythau gydag aeron, banana a llysiau gwyrdd yn ddelfrydol ar gyfer cuddio'r blas.
Ryseitiau
Taenellupowdr apigenini mewn i brydau yn gwella iechyd maeth dyddiol. Mae rhai syniadau ryseitiau yn cynnwys:
- Ei daflu i mewn i hwmws neu dost afocado
- Ei ychwanegu at flawd ceirch, iogwrt neu bwdin chia
- Ei gymysgu i grempog, crêp neu cytew waffl
- Ei chwistrellu i dresin salad, cawl neu sawsiau
- Ei dylino'n does ar gyfer myffins, bara neu gramen pizza
Bydd maint y powdr yn dibynnu ar faint swp y rysáit. Dechreuwch gyda 0.25 gram (250mg) fesul dogn yna addaswch yn ôl anghenion blas a dos personol.
1 Amseriad ac Amlder
Er mwyn cynyddu'r tebygolrwydd o fuddion, mae'n bwysig cymryd powdr apigenin yn gyson fel rhan o drefn ddyddiol. Mae sefydlu amseroedd penodol yn ei gwneud hi'n haws ei droi'n arferiad rheolaidd. Mae amseru delfrydol yn dibynnu ar anghenion ac amserlen. Mae astudiaethau'n dangos bod cymryd y peth cyntaf yn y bore yn gwneud y gorau o amsugno ac yn gosod amddiffyniad gwrthocsidiol yn gynnar. Os mai mynd i'r afael â phryder yw'r nod, mae'n gynnar yn y prynhawn neu gyda'r nos yn helpu i sefydlogi hwyliau. Opsiwn arall yw rhannu'r dos dyddiol yn ddau ddogn fel bore a nos. Ar gyfer ychwanegiad cyffredinol, mae unrhyw bryd yn gweithio cyhyd â'i fod yn cael ei fwyta'n rheolaidd.
2 Rhagofalon a Sgil-effeithiau Posibl
Argymhellir ymgynghori â meddyg cyn cymryd apigenin, yn enwedig ar gyfer y rhai ar feddyginiaethau neu â chyflyrau iechyd. Er eu bod yn gyffredinol ddiogel, mae rhai rhagofalon ynghylch sgîl-effeithiau posibl. Mae alergeddau yn bosibl fel gydag unrhyw sylweddau bwyd neu blanhigyn newydd. Mae effeithiau eraill fel cur pen, pendro a gofid stumog ysgafn wedi digwydd o bryd i'w gilydd8. Oherwydd ei effaith ar niwrodrosglwyddyddion, gall apigenin newid effeithiolrwydd meddyginiaethau gwrth-bryder neu gyffuriau gwrth-iselder. Monitro symptomau wrth ddechraupowdr apigeninyn ddoeth i sicrhau defnydd priodol a manteision.
3 Storio a Bywyd Silff
Er mwyn cadw'r nerth maethol mwyaf posibl, dylid storio powdr apigenin mewn cynhwysydd aerglos mewn lleoliad tywyll, sych ac oer i ffwrdd o olau a gwres uniongyrchol yn ddelfrydol rhwng 35 gradd -75 gradd F9. Mae storio priodol yn cadw'r cyfansoddion flavonoid bregus rhag diraddio trwy ocsidiad. Fel y rhan fwyaf o atchwanegiadau naturiol, mae ganddo oes silff gymharol fyr tua 6 i 12 mis pan gaiff ei storio'n gywir. Os caiff ei gadw'n hirach, mae'n dal yn ddiogel i'w lyncu ond mae gwerth maethol yn lleihau dros amser. Mae rhoi sylw i ddyddiadau dod i ben a chael gwared ar hen stocrestr yn sicrhau bod unrhyw sypiau a ddefnyddir yn parhau i fod yn effeithiol.
Casgliad
Gyda manteision iechyd gwrthocsidiol, gwrthlidiol a gwrth-bryder, mae apigenin yn atodiad newydd i wella lles. Ar gael fel powdr maetholion ynysig, gellir ei gymysgu'n gyfleus i fwydydd, diodydd a ryseitiau i'w bwyta bob dydd i gefnogi iechyd y corff cyfan. Tra bod ymchwil yn parhau i ddatgelu ei effeithiau therapiwtig niferus, mae astudiaethau cyfredol yn cefnogi buddion ar gyfer imiwnedd, iechyd meddwl, swyddogaeth dreulio a lleihau clefydau cronig. Pan gaiff ei gymryd yn gywir ac yn gyson, mae powdr apigenin yn cyfuno meddyginiaeth blanhigyn diogel, naturiol â bio-argaeledd modern i amddiffyn celloedd a bywiogrwydd.
Rydym yn Botanical Cube Inc yn arbenigo mewn addasu atebion ar gyfer cwsmeriaid trwy ein tair canolfan ymchwil a datblygu annibynnol, gan gwblhau nifer o brosiectau newydd yn flynyddol. Mae ein gwasanaethau'n cyrraedd cwsmeriaid mewn dros 100 o wledydd a rhanbarthau ar draws mwy na 500 o ddiwydiannau, ac mae ansawdd ein cynnyrch a'n gwasanaeth yn derbyn adborth cadarnhaol.
Dewiswch Botanical Cube Inc fel eich cyflenwr dibynadwy o ansawdd uchelPowdwr Apigenin. Archwiliwch ein hystod o ddetholiadau botanegol dibynadwy ac atchwanegiadau i gyflawni eich gofynion penodol. Am ragor o wybodaeth, cysylltwch â ni ynsales@botanicalcube.comneu ewch i'n gwefan.
Cyfeiriadau
1. Liu, Bo, et al. "Apigenin: Adolygiad Cyfredol o'i Weithgareddau Biolegol Buddiol a'i Gymwysiadau Posibl." Journal of Food Bioactives, cyf. 13, 2022, tt 36–59., .
2. Rahman, Md Zakiur, a Debasish Bandyopadhyay. "Potensial Therapiwtig o Flavonoids Dietegol." Redox Biology, Elsevier, 22 Rhagfyr 2020,
3. Tong, Xin, et al. "Mae Apigenin yn Lliniaru Gwenwyndra Myocardaidd a Achosir gan Endotocsin trwy Modylu Llid, Straen Ocsidiol, ac Awtophagi." Meddygaeth Ocsidiol a Hirhoedledd Cellog, Hindawi, 9 Ionawr 2017, .
4. Nicholas, Catherine, et al. "Mae Apigenin yn Atal Ymateb Llidiol a Achosir gan Lipopolysaccharid trwy Fecanwaith NF-KB Amgen mewn Celloedd Epithelial Prostad." The Prostate, Wiley, 15 Mehefin 2021.
5. Yi LT, Li J, Pan SY, et al. Effeithiau ymddygiadol a niwrocemegol tebyg i gyffuriau gwrth-iselder yr apigenin cemegol sy'n gysylltiedig â sitrws. Gwyddor Bywyd. 2014; 102(2):145-152. doi:10.1016/j.lfs.2014.03.032
6. SouzaBrito AR De, AtallahÁN, CamargoEa CamposValentePP. Passiflora
edulis Sims yn iachau anastomosis cytrefol: astudiaeth arbrofol mewn llygod mawr [yn portuguese, haniaethol Saesneg]. Acta Cir Bras[cyfres ar-lein] 2006; 21:55-65.
"Dos." Examine.com, Examine.com, 24 Chwefror 2022,
8. "Apigenin." Monograff Proffesiynol Bwyd, Perlysiau ac Atchwanegiadau, Meddyginiaethau Naturiol, Ymchwil Therapiwtig, naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=953#.
9. Torabzadeh, Maryam. "Sefydlwch a Phriodweddau Ffisicocemegol Nanoronynnau Lipid Solet wedi'u Lwytho â Flavonoid ac Emylsiynau Pickering wedi'u Sefydlogi gan Ynysiad Protein maidd." Cemeg Bwyd, Y Wasg Academaidd, 1 Gorffennaf 2021,