Am gyfnod hir iawn, mae fframweithiau meddyginiaeth arferol ledled y blaned wedi hyrwyddo manteision meddygol gwahanol sbeisys a botaneg. Dau o'r iachâd cartref enwocaf heddiw yw ginseng a sinsir. Mae gan sinsir a ginseng naratifau hir o bwrpas mewn hen ymarferion adferol Asiaidd a Lleol America. Yn ddiweddar, mae gwyddoniaeth heddiw wedi cadarnhau nifer fawr o ddibenion confensiynol ginseng a sinsir, gan eu gwneud yn ddau o'r atchwanegiadau cartref mwyaf enwog ledled y byd.
Boed hynny fel y bo, beth yn union yw'r cyferbyniad rhwng ginseng a sinsir? O'r cychwyn cyntaf, mae'r ddau yn ymddangos yn gymharol iawn - mae'r ddau yn weithfeydd tynnu a ddefnyddir yn y bôn ar gyfer eu heffeithiau adferol. Beth bynnag, mae yna ychydig o wahaniaethau hanfodol rhwng y ddau sbeisys craff hyn. Bydd yr erthygl hon yn rhoi cydberthynas o'r brig i'r gwaelod rhwng ginseng a sinsir, gan gynnwys eu set o brofiadau, effeithiau lles, strwythurau, defnydd cyfreithlon, a myfyrdodau diogelwch. Ewch ymlaen i sylweddoli a yw sinsir neu ginseng yn fwy cymwys i'ch anghenion llesiant unigol.
Beth yw Ginseng?
Mae ginseng yn cyfeirio at wreiddyn cigog planhigion yn y genws Panax, gan gynnwys Panax ginseng a Panax quinquefolius. Fe'i defnyddiwyd mewn meddygaeth Tsieineaidd ers miloedd o flynyddoedd, gyda'r cofnod ysgrifenedig cyntaf yn dyddio'n ôl i'r ganrif 1af OC. Daw'r enw "ginseng" o'r term Tsieineaidd "rén shēn," sy'n golygu "gwreiddyn dyn" oherwydd bod siâp fforchog nodweddiadol y gwreiddyn yn debyg i goesau dynol.
Mewn theori meddygaeth Tsieineaidd, mae ginseng yn cael ei ystyried yn adaptogen - perlysiau sy'n helpu'r corff i wrthsefyll straen ffisiolegol a seicolegol. Fe'i defnyddir fel tonig cyffredinol i fywiogi qi, ysgogi llif y gwaed, a hybu egni, cryfder a stamina. Mae yna dri phrif fath o ginseng:
- ginseng Asiaidd neu Corea (Panax ginseng): Y math gwreiddiol o ginseng a ddefnyddir fwyaf. Credir bod ganddo briodweddau gwresogi mwy ysgogol.
- Ginseng Americanaidd (Panax quinquefolius): Effeithiau mwynach na ginseng Asiaidd. Wedi'i ddefnyddio'n fwy i faethu ac oeri'r corff.
- ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus): effeithiau botanegol digyswllt ond tebyg. Gall fod â mwy o briodweddau sy'n rhoi hwb i imiwnedd.
Mae ymchwil wedi dangos bod gan ginseng effeithiau gwrthlidiol, gwrthocsidiol a gwrthganser. Gall hefyd roi hwb i weithrediad yr ymennydd, cynnig rhywfaint o amddiffyniad rhag iselder a phryder, a gwella camweithrediad codiad mewn dynion. Fodd bynnag, mae angen mwy o astudiaethau o ansawdd uchel o hyd ar lawer o fanteision honedig.
Beth yw Ginger?
Mae sinsir, coesyn neu risom tanddaearol y planhigyn Zingiber officinale, yn sbeis stwffwl a meddyginiaeth lysieuol a ddefnyddir yn gyffredin mewn systemau meddygaeth draddodiadol Indiaidd, Tsieineaidd ac Asiaidd. A elwir yn feddyginiaeth gyffredinol yn Sansgrit, dibynnwyd ar sinsir ers dros 2500 o flynyddoedd i drin amrywiaeth o anhwylderau, gan gynnwys cyfog, poen, arthritis, annwyd a ffliw.
Daw blas sbeislyd, llym sinsir o'i olewau naturiol, gingerol, shogaol, a zingerone. Mae sinsir ar gael yn ffres, sych, powdr, fel olew neu sudd, ac ar ffurf echdynnu. Yn gyffredinol, fe'i defnyddir i gynhesu'r corff, datblygu cymathiad ymhellach, a bywiogi cwrs. Defnyddiau presennol odyfyniad gwraidd sinsirYmgorffori osgoi queasiness, anhwylder symud, a chystudd boreol, lleihau poen yn y cyhyrau a cosi, gostwng colesterol a pwls, a mygu gwaethygu sy'n gysylltiedig â diabetes, afiechyd, ac amgylchiadau gwahanol.
A yw Ginseng a Ginger yr un peth?
Er bod ginseng a sinsir yn ddau o'r meddyginiaethau llysieuol mwyaf poblogaidd, maent yn eithaf gwahanol i'w gilydd. Mae gwahaniaethau allweddol yn cynnwys:
- Teuluoedd planhigion: Mae Ginseng yn blanhigyn Araliaceae, tra bod sinsir yn perthyn i'r teulu Zingiberaceae, sydd hefyd yn cynnwys tyrmerig a cardamom.
- Rhannau a ddefnyddir: Defnyddir gwreiddyn ginseng, tra bod rhisom sinsir yn cael ei ddefnyddio.
- Blas: Mae gan ginseng flas chwerw, priddlyd, tra bod sinsir yn sbeislyd a llym.
- Effeithiau iechyd: mae ginseng yn cael ei ystyried yn donig adaptogen a lles cyffredinol; mae sinsir yn adnabyddus am fuddion fel cyfog lleddfol a chynorthwyo treuliad.
- Dibenion arferol: mae Ginseng yn stwffwl mewn Meddyginiaeth Tsieineaidd Gonfensiynol; mae sinsir yn sylfaenol mewn Meddyginiaeth Ayurvedic Indiaidd ac yn cael ei ddefnyddio hefyd mewn fframweithiau trwsio Tsieineaidd ac Indonesia.
Er na ddylid eu defnyddio ar y cyd, mae rhai archwiliadau rhesymegol yn argymell y gallai ginseng a phowdr sinsir ategu ei gilydd wrth eu defnyddio gyda'i gilydd. Gwelodd adroddiad diweddar fod cymryd sinsir a ginseng bob dydd am 2-3 fisoedd wedi datblygu gallu meddyliol ymhellach na'r naill sbeis yn unig. Mae disgwyl i fwy o archwiliad gadarnhau'r cysylltiadau rhwng y ddau sbeis hyn.
Tystiolaeth Wyddonol ar gyfer Ginseng a Sinsir
Mae llawer o ddefnyddiau traddodiadol sinsir a ginseng bellach wedi'u cadarnhau mewn astudiaethau clinigol, er bod tystiolaeth bendant yn dal i fod yn ddiffygiol ar gyfer rhai effeithiau. Dyma grynodeb cyflym o rai o'r gefnogaeth wyddonol:
- Ginseng - Yn dangos addewid ar gyfer hybu gwybyddiaeth, imiwnedd, stamina, a swyddogaeth rywiol gwrywaidd. Gall hefyd fod o fudd i ddiabetes, ADHD, canser, camweithrediad codiad, a gwella effeithiolrwydd brechlynnau ffliw. Angen astudiaeth bellach.
- Sinsir - Wedi'i ddangos i fod yn hynod effeithiol ar gyfer cyfog a chwydu sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd. Hefyd yn dangos manteision posibl ar gyfer osteoarthritis, dysmenorrhea, gostwng siwgr yn y gwaed, a gwella lefelau colesterol. Angen astudiaeth bellach.
Er eu bod yn ymddangos yn addawol, mae'n bwysig nodi bod llawer o astudiaethau'n defnyddio dosau llawer uwch na'r cymeriant dietegol arferol. Fel gydag unrhyw atodiad, ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd cyn defnyddio dosau o sinsir neu ginseng at ddibenion therapiwtig.
Sut i Ddefnyddio Ginseng a Sinsir
Gellir ychwanegu ginseng a sinsir yn hawdd at eich diet neu eu cymryd fel atchwanegiadau:
- Ginseng - Cymerir amlaf ar ffurf capsiwl, tabled, hylif neu bowdr. Mae te ginseng, yn aml gyda mêl, lemwn, neu sinsir, hefyd yn boblogaidd. Yfwch 1-2 gwpanau o de ginseng y dydd neu cymerwch tua 200-400mg ginseng echdynnu gwraidd bob dydd.
- Sinsir - Defnyddiwch sinsir ffres neu bowdr fel sbeis, gwnewch de sinsir o wreiddyn ffres neu fagiau, ychwanegu at smwddis, cymryd echdyniad sinsir, neu gnoi ar sinsir wedi'i grisialu. Cael 1-4 gram yn ffrespowdr sinsir organigdyddiol, 1-3 cwpanau o de sinsir, neu 250-1000mg atchwanegiadau sinsir.
Wrth gymryd atchwanegiadau ginseng neu sinsir, dilynwch gyfarwyddiadau pecyn yn ofalus a pheidiwch â mynd y tu hwnt i'r dosau a argymhellir. Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn defnyddio'r naill neu'r llall, yn enwedig os ar feddyginiaeth neu os yw'n feichiog, yn bwydo ar y fron, neu'n rhoi i blant. Rhowch sylw manwl i sgîl-effeithiau a rhyngweithiadau posibl.
Gall ginseng achosi anhunedd, cur pen, cyfog, dolur rhydd, neu nerfusrwydd, yn enwedig ar ddognau uchel. Mae sinsir yn cael ei ystyried yn ddiogel iawn ond gall achosi gofid gastroberfeddol ysgafn neu losg calon mewn rhai. Peidiwch â chymryd ginseng neu bowdr sinsir 2 wythnos cyn unrhyw lawdriniaeth a drefnwyd.
Allwch Chi Amnewid Ginger gyda Ginseng?
Er nad yw'r ddau berlysiau hynod fuddiol, sinsir a ginseng yn ymgyfnewidiol nac yn gallu disodli ei gilydd yn llwyr oherwydd eu priodweddau a'u defnyddiau gwahanol. Fodd bynnag, mewn rhai meddyginiaethau sy'n galw am sinsir, gall ginseng ategu ei effeithiau:
- Ar gyfer imiwnedd - mae te sinsir ffres yn helpu i frwydro yn erbyn annwyd a ffliw, ond gallai ginseng roi hwb i'r effaith hon.
- Ar gyfer treuliad - mae sinsir yn well ar gyfer problemau cyfog a stumog; ond mae ginseng hefyd yn gwella iechyd y perfedd.
- Ar gyfer cylchrediad - Gall sinsir a ginseng ysgogi llif y gwaed.
- Ar gyfer poen - mae sinsir yn gweithio'n uniongyrchol fel gwrthlidiol; gall ginseng helpu fel adaptogen.
Gallwch geisio cyfuno sinsir a ginseng mewn te, atchwanegiadau, neu fwyd ar gyfer synergedd posibl. Ondpowdr sinsirDylid dal i gael ei ddefnyddio ar gyfer ei gynhesu, effeithiau egniol yn y system dreulio. A ginseng ar gyfer eiddo tonifying corff cyfan.
Pwy Ddylai Ddim Cymryd Ginseng?
Er ei fod yn gyffredinol ddiogel pan gaiff ei ddefnyddio'n briodol, mae gan ginseng rai gwrtharwyddion:
- Merched beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron - gall ginseng ysgogi cyfangiadau croth; data diogelwch annigonol. Osgowch oni chymeradwyir gan feddyg.
- Y rhai â chanserau sy'n sensitif i hormonau - gall ginseng ddynwared lefelau estrogen ac effaith hormonau.
- Plant neu'r glasoed – Effaith bosibl ar ddatblygiad hormonaidd.
- Unrhyw un â chlefydau hunanimiwn - Gall ysgogi'r system imiwnedd.
- Diabetig: gall ginseng ostwng siwgr gwaed; monitro'n ofalus os ydych chi'n ei gymryd.
- Y rhai sy'n cymryd rhai meddyginiaethau - Gall ryngweithio â theneuwyr gwaed, gwrth-iselder, inswlin, ac eraill.
Os ydych chi'n ansicr, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd cyn cymryd atchwanegiadau ginseng neu anaml y byddwch chi'n mynd y tu hwnt i'r symiau coginiol. Dylai rhai poblogaethau fod yn ofalus neu osgoi ginseng.
Casgliad
I gloi, mae ginseng a sinsir yn cynnig buddion cyflenwol sy'n gwneud ychwanegiadau rhagorol i gabinet meddyginiaeth lysieuol neu rac sbeis. Fodd bynnag, maent yn blanhigion unigryw gyda defnyddiau gwahanol na ddylid eu defnyddio yn lle ei gilydd. Mae cynhesu sinsir ac effeithiau ysgogol yn cynorthwyo treuliad a chylchrediad, tra bod ginseng yn gweithredu fel tonig corff cyfan i gryfhau gwydnwch a bywiogrwydd. I bobl sy'n gallu cymryd y ddau yn ddiogel, gall cyfuno sinsir a ginseng gynnig manteision cyfunol ar gyfer imiwnedd, gwybyddiaeth, a lles cyffredinol. Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio atchwanegiadau llysieuol. Trwy ddoethineb traddodiadol ac ymchwil fodern, mae perlysiau fel ginseng a sinsir yn parhau i gynnig dulliau naturiol o gefnogi ein hiechyd.
Mae Botanical Cube Inc yn canolbwyntio ar addasu atebion ar gyfer cwsmeriaid ac mae ganddo dair canolfan ymchwil a datblygu annibynnol, gan ddatblygu prosiectau newydd yn gyson. Gyda chwsmeriaid bodlon mewn dros 100 o wledydd a rhanbarthau a mwy na 500 o ddiwydiannau, rydym wedi ymrwymo i ddarparu ansawdd a gwasanaeth cynnyrch rhagorol.
Fel cyflenwr Powdwr Ginger Gwyllt Tsieina proffesiynol, gall Botanical Cube Inc. ddarparu 14 math gwahanol o echdyniad sinsir i chi gan gynnwysPowdwr Detholiad Gwraidd Ginger, Detholiad Olew Ginger, Detholiad Rhizome Ginger, ac ati i gwrdd â'ch gofynion penodol. Mae ein cynnyrch yn cael ei brofi a'i safoni'n drylwyr i sicrhau cryfder ac ansawdd cyson. Am ragor o wybodaeth am gynhyrchion echdynnu sinsir, mae croeso i chi ymgynghorisales@botanicalcube.comneu ewch i'n hafan.
Cyfeiriadau:
1. Jung, HL, Kang, HY, Kim, DW, Kim, CH, Nam, KY, Kim, SH, Hong, SK, Jang, EH, Ahn, KS, Kwak, WJ beth sy'n fwy, Baek, SH, 2014. Effeithiau ginseng Panax ar niwed DNA, mynegi ansawdd, dal cylchred celloedd, a phwysau ocsideiddiol mewn celloedd dynol a llygod. Bwyd a gwenwyneg synthetig, 63, tt.214-222.
2. Kim, EJ, Chen, Y., Huang, JQ, Li, KM, Razmovski Naumovski, V. beth sy'n fwy, Poon, J., 2019. Cyfrol Meddyginiaeth Gyfatebol a Dewisol ar Sail Tystiolaeth Hindawi sy'n Seiliedig ar Dystiolaeth Cyfrol Meddyginiaeth Gyfatebol a Dewisol 2019, ID erthygl 7403234, 11 tudalen. https://doi.org/10.1155/2019/7403234
3. Kim, S., Kim, EH, Kim, EJ, Park, S., Cho, JY, Lee, YH, Chung, E., Lee, E., Lee, KM beth sy'n fwy, Jang, B., 2019 ■ Mae sinsir a ginseng yn cymhwyso effeithiau niwro-amddiffynnol trwy systemau lliniaru ac atgyfnerthu celloedd. Atchwanegiadau, 11(12), t.2906.
4. Lakhan, SE, Passage, CT ymhellach, Tepper, D., 2015. Zingiberaceae yn cael gwared ar gyfer poenydio: arolwg effeithlon a dadansoddiad meta. Dyddiadur cynhaliaeth, 14(1), tt.1-15.
5. Lee, Y., Goodness, S., Cha, YS, Cho, H., Choi, KH ymhellach, Chung, H., 2018. Mae miRNA penodol ginseng yn rhwystro tumorigenesis yn ginseng. Dyddiadur ymchwil ginseng, 42(2), t.239.
6. Mahady, GB, Han, G., Farnsworth, NR, Pezzuto, JM beth sy'n fwy, Beecher, CW, 2000. Mae sinsir (Zingiber officinale Roscoe) a'r gingerols yn atal datblygiad mathau Cag A+ o Helicobacter pylori. Archwilio gwrthganser, 20(5A), tt.3699-3702.
7. Mao, QQ, Xu, XY, Cao, SY, Gan, RY, Corke, H. ymhellach, Li, HB, 2019. Cymysgeddau bioactif a bioactivities o sinsir (Zingiber officinale Roscoe). Ffynonellau bwyd, 8(6), t.185.
8. Ojha, S., Bhattacharyya, S. ymhellach, Ojha, SK, 2011. Yn erbyn gallu ligament y Ginger planhigyn. Dyddiadur Gwyddoniaeth Diogelu, 61(3), t.217.
9. Park, M., Yamabe, N., Jung, JC, Hur, J., Lee, JH, Kim, JH, Kim, KS, Kang, KS, Gazala, E., Loza-Mejăa, MA ymhellach, Obiera , JB, 2021. Sinsir a'i Gymysgeddau Deinamig mewn Materion Niwrolegol: O'r Sylfaenol i Glinigol. Biomoleciwlau, 11(2), t.324.
10. Rondanelli, M., Opizzi, A., Monteferrario, F., Antoniello, N., Manni, R. ymhellach, Klersy, C., 2011. Effaith melatonin, magnesiwm, a sinc ar amddifadedd cwsg hanfodol yn hir preswylwyr swyddfeydd gofal cludo yn yr Eidal: rhagarweiniad clinigol deublyg â nam ar y golwg, a reolir gan driniaeth ffug. Dyddiadur Cymdeithas Geriatreg America, 59(1), tt.82-90.
11. Semwal, RB, Semwal, DK, Combrinck, S. beth sy'n fwy, Viljoen, AM, 2015. Gingerols a shogaols: Safonau maethlon sylweddol o sinsir. Ffytocemeg, 117, tt.554-568.
12. Shukla, Y. hefyd, Singh, M., 2007. Priodweddau atal twf malaen sinsir: arolwg cryno. Bwyd a gwenwyneg synthetig, 45(5), tt.683-690.
13. Tiralongo, E., Bach, SS beth sy'n fwy, Lea, RA, 2016. Mae ychwanegiad Elderberry yn lleihau rhychwant oer a sgîl-effeithiau mewn archwilwyr awyr: Triniaeth ffug ar hap, deublyg â nam ar y golwg a reolir yn glinigol ragarweiniol. Atchwanegiadau, 8(4), t.182.
14. Wang, J., Lee, IS, Lee, HR, Utsuki, T., Yu, R., Ji, T., Choi, BK ymhellach, Chae, HW, 2014. Effeithiau niwro-amddiffynnol ginsenosides ar gelloedd begetter yr ymennydd yn erbyn anaf ocsideiddiol. Dyddiadur byd-eang o feddyginiaeth is-atomig, 33(4), tt.839-845.
15. Gwyn, B., 2007. Sinsir: amlinelliad. Meddyg teulu Americanaidd, 75(11).
16. Wigler, I., Cave, I., Caspi, D. furthermore, Yaron, M., 2003. Effeithiau Zintona EC (crynhoad sinsir) ar gonarthritis awgrymog. Osteoarthritis a gewynnau, 11(11), tt.783-789.