Allwch Chi Gymryd Tyrmerig Ac Resveratrol Gyda'n Gilydd?

tyrmerig a resveratrol yw dau o'r cyfansoddion naturiol mwyaf poblogaidd ar gyfer selogion iechyd a chynhyrchwyr atodol. Mae gan bob un fanteision iechyd trawiadol, ond a ellir eu defnyddio gyda'i gilydd yn effeithiol? Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio eu buddion unigol, y wyddoniaeth y tu ôl i'w cydnawsedd, ac arferion gorau ar gyfer eu cyfuno.

Beth yw tyrmerig?
Mae tyrmerig, sy'n deillio o blanhigyn Curcuma longa, yn cael ei ddefnyddio'n helaeth fel sbeis a pherlysiau meddyginiaethol. Mae ei gynhwysyn gweithredol, curcumin, yn bwerdy o eiddo gwrthlidiol, gwrthocsidiol a gwrthficrobaidd. Mae wedi'i astudio'n helaeth am ei botensial i reoli arthritis, gwella gweithrediad yr ymennydd, a chefnogi iechyd cardiofasgwlaidd ac imiwn.

Er enghraifft, canfu astudiaeth yn The Journal of Alternative and Complementary Medicine fod atchwanegiadau tyrmerig yn lleihau poen yn y cymalau mewn cleifion osteoarthritis 50% dros chwe wythnos, sy'n debyg i ibuprofen.^[1]

Fodd bynnag, un anfantais fawr o curcumin yw ei fio-argaeledd isel - mae'r rhan fwyaf ohono'n cael ei fetaboli cyn iddo gyrraedd y llif gwaed. Mae technegau fel ei gyfuno â piperine (o bupur du) neu ei amgáu mewn liposomau yn gwella'r amsugno'n sylweddol.

Beth yw Resveratrol?
Mae Resveratrol yn polyphenol a geir amlaf mewn grawnwin coch, llus, a chnau daear. Cyfeirir ato'n aml fel "moleciwl hirhoedledd" oherwydd ei allu i actifadu ensymau sirtuins sy'n rheoleiddio heneiddio cellog ac iechyd metabolig.

Mae astudiaethau'n awgrymu bod resveratrol yn helpu i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol, yn lleihau llid, ac yn amddiffyn y galon. Er enghraifft, dangosodd treial clinigol a gyhoeddwyd yn Circulation fod ychwanegiad resveratrol yn gwella swyddogaeth endothelaidd, gan leihau'r risg o glefyd y galon mewn cleifion â diabetes math 2.^[2]

Fel curcumin, mae resveratrol hefyd yn dioddef o fio-argaeledd gwael. Mae fformwleiddiadau sy'n defnyddio nanoronynnau, emylsiynau, neu gyfuniad â bio-welliannau eraill yn helpu i gynyddu ei effeithiolrwydd.

Ydy,tyrmeriga gellir cymryd resveratrol gyda'i gilydd. Mewn gwirionedd, gall eu priodweddau cyflenwol ymhelaethu ar eu buddion iechyd. Mae'r ddau gyfansoddyn yn gwrthocsidyddion cryf ac yn gwrthlidiol, sy'n golygu eu bod yn gweithio'n dda i amddiffyn rhag difrod cellog, llid cronig, a straen ocsideiddiol.

Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd mewn meddygaeth ocsideiddiol a hirhoedledd cellog, pan ddefnyddiwyd curcumin a resveratrol gyda'i gilydd, eu bod yn gwella gallu ei gilydd i niwtraleiddio radicalau rhydd a dadreoleiddio marcwyr pro-llidiol fel TNF- ac IL-6. Mae'r effaith synergaidd hon yn awgrymu y gallai eu cyfuno fod yn fwy effeithiol na chymryd y naill na'r llall yn unig.^[3]

Manteision i Ddefnyddwyr a Gwneuthurwyr

Er eu bod yn gweithio'n dda gyda'i gilydd, dylid cymryd rhai rhagofalon:

• Canllawiau Dosau: Cadwch at ddosau diogel-500–1000 mg/dydd ar gyfer curcumin a 100–200 mg/dydd ar gyfer resveratrol. Gall gor-ddefnyddio achosi anghysur gastroberfeddol.
• Meddyginiaethau: Mae gan y ddau gyfansoddyn briodweddau teneuo gwaed, felly dylai'r rhai sydd ar wrthgeulyddion neu gyffuriau gwrthblatennau ymgynghori â meddyg cyn eu defnyddio.
• Beichiogrwydd a Nyrsio: Mae data diogelwch ar ddosau uchel o'r cyfansoddion hyn yn ystod beichiogrwydd yn gyfyngedig. Ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
• Awgrymiadau Amsugno: Cyfunwch â ffynhonnell fraster neu ei gymryd gyda phrydau i wella amsugno. Chwiliwch am atchwanegiadau sy'n cynnwys bioenhancers fel piperine.

Beth os na ellir eu cymryd gyda'i gilydd?
Mewn achosion prin o anoddefiad unigol neu wrtharwyddion, gellir archwilio cyfuniadau amgen. Er enghraifft,te gwyrdd extract(yn gyfoethog mewn EGCG) yn paru'n dda gyda naill ai tyrmerig neu resveratrol i gynnig buddion gwrthlidiol a gwrthocsidiol tebyg.

Dangosodd astudiaeth yn The Journal of Nutritional Biochemistry fod cyfuniad o curcumin ac EGCG yn lleihau llid mewn llygod mawr ag arthritis ysgogedig, gan arwain at effeithiau tebyg i gyfuniadau curcumin-resveratrol.^[4]Mae hyn yn gwneud EGCG yn lle hyfyw pan nad yw resveratrol yn addas.

Manteision Unigryw o'u cymharu â Chynhyrchion Eraill
O'i gymharu â chynhyrchion naturiol un swyddogaeth fel ashwagandha neu spirulina, mae'r deuawd tyrmerig-resveratrol yn sefyll allan am ei fanteision iechyd eang.

• Cymhwysiad Ehangach: Yn cefnogi iechyd y cymalau, y galon, metabolaidd a'r ymennydd.
• Effeithiau synergaidd: Mae'n cynnig buddion chwyddedig trwy weithredu cyfunol.
• Cefnogaeth Wyddonol Gryf: astudiwyd yn helaeth ar gyfer atal clefydau cronig.

Yn Botanical Cube Inc., rydym yn arbenigo mewn cynhyrchu darnau tyrmerig a resveratrol o ansawdd uchel gyda bio-argaeledd wedi'i optimeiddio. Mae ein technegau echdynnu datblygedig a'n hopsiynau addasu yn ein gwneud ni'n bartner delfrydol ar gyfer brandiau atodol. P'un a oes angen deunyddiau crai neu atebion OEM arnoch, rydym yn darparu gwasanaethau wedi'u teilwra i ddiwallu'ch anghenion, gan gynnwys cynhyrchu swp bach ar gyfer brandiau sy'n dod i'r amlwg. Cysylltwch â ni ynsales@botanicalcube.comi archwilio sut y gallwn dyfu gyda'n gilydd!

Cyfeiriadau

1. Effeithiolrwydd tyrmerig wrth reoli poen osteoarthritis. Ffynhonnell: The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Crybwyllwyd gyntaf yn "Beth yw Tyrmerig?" paragraff 3.

2. Resveratrol a iechyd cardiofasgwlaidd: tystiolaeth glinigol. Ffynhonnell: Cylchrediad. Crybwyllwyd gyntaf yn "Beth yw Resveratrol?" paragraff 2.

3. Effeithiau synergaidd curcumin a resveratrol ar lid. Cyhoeddwyd mewn meddygaeth ocsideiddiol a hirhoedledd cellog. Crybwyllir yn "The Science of Compatibility."

4. Effeithiau cymharol EGCG a resveratrol â curcumin ar lid. Cyhoeddwyd yn The Journal of Nutritional Biochemistry. Wedi'i grybwyll yn "Beth Os Na ellir Eu Cymryd Gyda'n Gilydd?"